Vous allez avoir besoin de faire plusieurs choses, et qui comprend la cueillette une date d'abandon réel.Voici le rattraper mais, cette date n'a pas besoin de venir. Personnes chaque année décider que comme résolution du Nouvel An, ils vont viser à arrêter de fumer, mais Janvier 1st va et vient et ils sont encore fumer. Plutôt que de vous retrouver dans cette position de choisir un jour de quitter et de rester avec elle.En ce jour, toutes vos cigarettes doivent être disparu, et vous devez être prêt mentalement pour relancer l'habitude de fumer pour de bon.
Vous devriez aussi regarder dans la mise en place d'un programme de récompenses pour vous-même, l'utilisation de l'argent que vous économisez en n'achetant pas de cigarettes pour financer si nécessaire.Une année de tabagisme peut facilement coûter plus de $ 1800 donc vous avez un budget généreux pour travailler avec, si vous travaillez vers des résultats permanents. Veillez simplement à chercher des choses que vous voulez vraiment vous aider à encourager. Si vous vous contentez compter sur les récompenses financières, ou juste les récompenses physique et la santé que vous êtes beaucoup plus susceptibles d'échouer, de combiner plusieurs types de récompenses pour vous tenir vraiment motivé.
Comme vous travaillez pour arrêter de fumer, vous devez augmenter la quantité d'exercice que vous faites, vous devriez aussi commencer à regarder la façon dont vous mangez. De nombreux fumeurs trouvent que, comme ils arrêter de fumer, ils commencent à prendre du poids. Cela peut souvent être un choc énorme, mais si vous faites de l'exercice et de manger à droite, vous pouvez minimiser le gain de poids pour s'assurer que vous êtes se concentrer plutôt sur l'abandon du tabac, plutôt que de partager votre temps entre essayer d'arrêter de fumer et d'essayer de perdre du poids. Soyez prêt à emballer sur une petite quantité de poids, mais ces petits changements feront en sorte que vous n'êtes pas gagner de grandes quantités.
Une dernière considération que vous devriez prendre en considération est votre santé globale. Si vous êtes en mauvaise condition physique, vous devriez discuter de votre plan pour arrêter de fumer avec votre médecin. Alors que le médecin ne va pas décourager votre d'arrêter de fumer, ils peuvent avoir quelques conseils utiles et des informations qui sont spécifiques à votre situation de santé. Cela peut aussi être grande, car votre médecin sera en mesure de surveiller votre état de santé afin de s'assurer que vous pouvez faire le plus d'impact dans le temps le plus rapide.
Simplement essayer de lutter pour arrêter de fumer sur votre propre n'est pas nécessaire. Utilisation de l'avis de votre médecin, ainsi que de travailler avec un plan bien élaboré, vous constaterez que ce n'est pas aussi dur que vous avez jamais imaginé. Vous êtes certainement dans un chemin long et difficile, mais vous serez capable de trouver le succès à une extrémité de la route, qui vous laissera en meilleure santé, et aussi vous aider à être fiers de vous pour votre accomplissement.
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