tag:blogger.com,1999:blog-64712142399662676562024-02-08T07:45:29.413-08:00Comment arrêter de fumer pour de bonalmebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-14609359269123440982012-05-09T07:29:00.000-07:002012-05-09T07:29:00.842-07:007 Conseils pour contrôler votre envie de fumer<span title="Trying to quit smoking is a very lengthy process." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer d'arrêter de fumer est un processus très long. </span><span title="This can take a very long period of time such as several years, or it could be something much shorter like only a few weeks or months." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut prendre une très longue période de temps, comme depuis plusieurs années, ou ce pourrait être quelque chose de beaucoup plus courte que seulement quelques semaines ou mois. </span><span title="The exact time frame that it takes to quit can vary greatly but what is important is ensuring that you are coming up with a plan to combat your urges to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le calendrier exact qu'il faut pour arrêter de fumer peuvent varier considérablement, mais ce qui est important est de s'assurer que vous venez avec un plan pour combattre votre envie de fumer. </span><span title="At some point in your experience trying to quit you will encounter a situation where the urge to smoke is very strong." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">À un certain point dans votre expérience essaient d'arrêter de vous rencontrer une situation où l'envie de fumer est très forte. </span><span title="How you handle this situation will go a long way towards your ultimate success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Comment gérez-vous cette situation ira un long chemin vers votre succès final. </span><span title="Being prepared for the urge to smoke will ensure that you have a plan to keep your willpower strong and continue on your path to quit smoking successfully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Être bien préparé pour l'envie de fumer va s'assurer que vous avez un plan pour garder votre volonté forte et continuer sur votre chemin pour arrêter de fumer avec succès.<br /><br /></span><span title="Tip 1." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce 1. </span><span title="Take the time to decide exactly when you typically smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Prenez le temps de décider exactement quand vous avez l'habitude de fumée. </span><span title="For example, after meals, after a jog around the block, or even after your shower each morning." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, après les repas, après un jogging autour du bloc, ou même après votre douche chaque matin. </span><span title="Knowing when you typically smoke will put you in a good position to create a plan to combat the urge." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Savoir quand vous avez l'habitude de fumée vous mettra dans une bonne position pour créer un plan de lutte contre l'envie.<br /><br /></span><span title="Tip 2." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce 2. </span><span title="Create a plan of attack." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Créer un plan d'attaque. </span><span title="This could be something as simple as a stress ball for your hands, or even just a piece of hard candy to keep your mouth busy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce pourrait être quelque chose d'aussi simple qu'une balle anti-stress pour vos mains, ou même juste un morceau de bonbon dur pour garder votre bouche occupées. </span><span title="If you really enjoy the taste and feeling of a clean mouth you could try brushing your teeth each time you want to smoke, or suck on a mint flavored candy, which will freshen your breath." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous aimez vraiment le goût et la sensation d'une bouche propre, vous pouvez essayer vous brosser les dents chaque fois que vous voulez fumer, ou sucer un bonbon à la menthe parfumée, qui se rafraîchir votre haleine.<br /><br /></span><span title="Tip 3." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 3. </span><span title="Avoid the temptations that lurk." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Éviter les tentations qui se cachent. </span><span title="If you go out to eat, make sure you are sitting in the no smoking area." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous sortez pour manger, assurez-vous que vous êtes assis dans la zone non fumeur. </span><span title="Avoid going into tobacco stores, and also try to limit the amount of time you are around other smokers." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Évitez d'aller dans les magasins de tabac, et aussi essayer de limiter la quantité de temps vous êtes autour d'autres fumeurs. </span><span title="If you are continuously around cigarettes, it will be much harder to resist temptation." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes en permanence autour de cigarettes, il sera beaucoup plus difficile de résister à la tentation.<br /><br /></span><span title="Tip 4." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 4. </span><span title="Clean your house of all smoking instruments." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Nettoyez votre maison de tous les instruments de fumer. </span><span title="This means all ashtrays, lighters, matches and get rid of the smell of cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie que tous les cendriers, briquets, allumettes et de se débarrasser de l'odeur de cigarettes. </span><span title="Products like Febreeze are great for helping to get rid of cigarette smell, which can also trigger an urge to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Des produits comme désodorisant sont parfaits pour les aider à se débarrasser de l'odeur de cigarette, ce qui peut également déclencher une envie de fumer.<br /><br /></span><span title="Tip 5." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 5. </span><span title="If you have a place where you typically smoke when you are at home, think about rearranging the area." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez un endroit où vous avez l'habitude fumer lorsque vous êtes à la maison, pensez à réorganiser le secteur. </span><span title="If you are able to break the routine of the situation, you will be able to resist temptation much better." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes capable de briser la routine de la situation, vous serez capable de résister à la tentation beaucoup mieux. </span><span title="This works best if you always are in the habit of smoking in the exact same place, such as a living room looking out a window." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela fonctionne mieux si vous êtes toujours dans l'habitude de fumer dans exactement au même endroit, comme une salle de séjour regardant par la fenêtre. </span><span title="If you move the chair to a different area of the room, or refocus the center of the room then you can help to avoid the temptation to smoke whenever you are sitting in the chair looking out the window." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous déplacez la chaise à une autre zone de la pièce, ou recentrer le centre de la pièce, alors vous pouvez aider à éviter la tentation de fumer lorsque vous êtes assis dans le fauteuil en regardant par la fenêtre.<br /><br /></span><span title="Tip 6." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce 6. </span><span title="Write down your goal to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Écrivez votre objectif d'arrêter de fumer. </span><span title="This may seem like a minor detail but in reality, it can go a very long way towards ensuring that you keep your priority to quit smoking at the top of your agenda." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut sembler un détail mineur mais en réalité, il peut aller un long chemin à assurer que vous conservez votre priorité d'arrêter de fumer au sommet de votre agenda. </span><span title="If you just tell yourself that you want to quit smoking, you are more likely to cheat and ultimately give into the urge to light up again." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous venez de vous dire que vous voulez arrêter de fumer, vous êtes plus susceptibles de tricher et, finalement céder à l'envie de se rallumer. </span><span title="If you have written your goal down, you are going to be more likely to actually follow it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez écrit votre objectif, vous allez être plus susceptibles de réellement suivre. </span><span title="This goes for quitting smoking, losing weight, changing your exercise routine or anything else." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela vaut pour arrêter de fumer, perdre du poids, de changer votre routine d'exercice ou de toute autre chose. </span><span title="Written down goals can improve accountability significantly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Rédigé objectifs vers le bas peut améliorer la responsabilisation de manière significative.<br /><br /></span><span title="Tip 7." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce 7. </span><span title="Do not discount yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ne vous escompte. </span><span title="If you are absolutely certain that you can succeed you will be much more capable of the success that you need." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes absolument certain que vous pouvez réussir, vous serez beaucoup plus capable de la réussite que vous avez besoin. </span><span title="It is important to believe that you can succeed." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est important de croire que vous pouvez réussir. </span><span title="This will help you to stay strong anytime a serious urge kicks in. If you decide to slip up consciously, you are going to find it is much harder to gain back any slack that you have cut for yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela vous aidera à rester forts tout moment une envie sérieuse entre en jeu. Si vous décidez de glisser jusqu'à consciemment, vous allez trouver qu'il est beaucoup plus difficile de gagner en arrière tout mou que vous avez coupé pour vous-même. </span><span title="However, if you hold fast to your dedication to quit smoking you will find that each time you have an urge it is easier to handle." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Cependant, si vous retenez votre dévouement pour arrêter de fumer, vous constaterez que chaque fois que vous avez une envie, il est plus facile à manipuler.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-82673154557289710462012-04-09T07:29:00.000-07:002012-04-09T07:29:00.929-07:005 Avantages de cesser de fumer<span title="The idea to stop smoking might seem really great, but what are you actually going to get out of the process?" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">L'idée d'arrêter de fumer peut sembler vraiment très bien, mais ce sont vous réellement aller pour sortir de ce processus? </span><span title="For many people there are some benefits that are immediately obvious." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pour beaucoup de gens il ya certains avantages qui sont immédiatement évidents. </span><span title="Of course, your clothes and house will smell a lot better, and if you have been a car smoker, your car will start to smell better as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Bien sûr, vos vêtements et la maison va sentir beaucoup mieux, et si vous avez été un grand fumeur de voiture, votre voiture va commencer à sentir mieux ainsi. </span><span title="However, if you dive beyond these shallow reasons, what can you really expect to gain by quitting?" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, si vous plonger au-delà de ces raisons superficielles, que pouvez-vous vraiment s'attendre à gagner à arrêter? </span><span title="The issues of money and even your health are far greater than any minor smells that cigarettes can give off." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Les questions d'argent et même votre santé sont beaucoup plus grands que n'importe quel mineur qui sent la cigarette peuvent dégager.<br /><br /></span><span title="One of the biggest benefits is the savings of money." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un des plus grands avantages est l'économie d'argent. </span><span title="Consider that a one pack a day habit can easily rack up a bill of $35 a week, $150 a month and finally $1,825 in a year." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Considérer qu'un pack une habitude jours peuvent facilement accumuler une facture de 35 $ par semaine, 150 $ par mois et enfin $ 1 825 en un an. </span><span title="This adds up to an enormous amount that is really hard to play down." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci s'ajoute à une quantité énorme qui est vraiment difficile à jouer vers le bas. </span><span title="It is important to be really honest with yourself about how much your cigarettes are costing you, if you are attempting to slash your budget, quitting smoking can go a very long way towards freeing up a lot of money." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est important d'être vraiment honnête avec vous-même combien votre cigarette vous coûte, si vous essayez de réduire votre budget, de cesser de fumer peut aller un long chemin vers la libérant beaucoup d'argent.<br /><br /></span><span title="While the money is obviously nice to save, there are huge benefits to your health as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que l'argent est évidemment agréable de sauver, il ya d'énormes avantages pour votre santé aussi.</span><span title="For example, research tells us that as little as 20 minutes after you stop smoking you will be able to see a difference in your health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, la recherche nous dit que aussi peu que 20 minutes après avoir arrêté de fumer, vous serez capable de voir une différence dans votre état de santé. </span><span title="If you consider that quitting smoking can help you reduce your risk of heart problems, stroke, high blood pressure, lung cancer, and even breathing complications you have just located a plethora of reasons why smoking really is good to avoid." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous considérez que cesser de fumer peut vous aider à réduire vos risques de problèmes cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle, le cancer du poumon, et des complications respiratoires, même vous venez de trouver une pléthore de raisons pour lesquelles le tabagisme est vraiment bon d'éviter. </span><span title="The research that tells us smoking is bad has proven that just a short period of time after quitting is able to reverse many of the harmful effects that cigarettes have caused, no matter how long you have been a smoker." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La recherche que nous dit que fumer est mauvais a prouvé que seulement une courte période de temps après avoir quitté est capable de renverser beaucoup des effets nocifs que les cigarettes ont causé, peu importe combien de temps vous avez été un grand fumeur.<br /><br /></span><span title="For example, if you quit smoking for a period of 5 years, you are no more at risk of a stroke than someone who has been a non-smoker for their entire life." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous cessez de fumer pour une période de 5 ans, vous n'êtes plus à risque d'un AVC que quelqu'un qui a été un non-fumeur pour leur vie entière. </span><span title="This is huge considering that those who smoke are considered at least twice as likely to suffer a stroke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est énorme étant donné que ceux qui fument sont considérés comme au moins deux fois plus susceptibles de souffrir d'un accident vasculaire cérébral. </span><span title="Additionally, if you quit for 15 years, you can enjoy the same risk of coronary heart disease as a non-smoker as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De plus, si vous quittez depuis 15 ans, vous pouvez profiter au même risque de maladie coronarienne que les non-fumeurs ainsi. </span><span title="While it might seem strange to enjoy the risk for coronary heart disease, it is much better than actually having coronary heart disease." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors qu'il pourrait sembler étrange de profiter le risque de maladie coronarienne, il est beaucoup mieux que réellement avoir une maladie cardiaque coronarienne. </span><span title="Taking these small victories for your health is important since you will be able to significantly improve your quality of life." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Compte tenu de ces petites victoires pour votre santé est importante, car vous serez en mesure d'améliorer considérablement votre qualité de vie.<br /><br /></span><span title="Working to decide which benefits are the most motivation for you is not always easy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De travail de décider laquelle des prestations sont les plus de motivation pour vous n'est pas toujours facile. </span><span title="You need to look at your lifestyle and determine what truly matters for you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez besoin de regarder votre style de vie et de déterminer ce qui importe vraiment pour vous.</span><span title="Not everyone is concerned about the health benefits, if you find yourself more concerned with the money then focus on what you can save." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pas tout le monde est préoccupé par les prestations de santé, si vous vous trouvez plus préoccupés par l'argent, puis se concentrer sur ce que vous pouvez économiser. </span><span title="If you are more determined to improve your health then focus your efforts on the health benefits that stopping smoking for good can really have for you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes plus déterminés à améliorer votre santé, puis concentrer vos efforts sur les bénéfices sanitaires que l'arrêt de fumer pour de bon ne peut vraiment pour vous. </span><span title="Ultimately, the reason you choose to quit smoking is up to you, the way you do it will be based around your particular personality and smoking habits." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Finalement, la raison pour laquelle vous choisissez d'arrêter de fumer est à vous, comme vous le faites, il sera basé autour de votre personnalité et des habitudes de fumer. </span><span title="Knowing what your motivating factors are can go a long way towards boosting willpower though, which is always a helpful benefit no matter why you try to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Savoir ce que vos facteurs de motivation sont peut aller un long chemin vers stimuler la volonté mais qui est toujours un avantage utile, peu importe pourquoi vous essayez d'arrêter.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-75699273323985352462012-03-09T07:29:00.000-08:002012-03-09T07:29:00.156-08:00Top 3 luttes pour arrêter de fumer<span title="Most people can readily agree that the idea to quit smoking is rather terrifying." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La plupart des gens peuvent facilement reconnaître que l'idée d'arrêter de fumer est assez terrifiante.</span><span title="Giving up the comfort that smoking can provide is not easy, nor can it be done instantly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Abandonner le confort que le tabagisme peut fournir n'est pas facile, ni ne peut être faite instantanément.</span><span title="Struggling to quit requires a lot of honest talks, not only with yourself but also with your family." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Luttant pour quitter exige beaucoup de discussions honnêtes, non seulement avec vous-même mais aussi avec votre famille. </span><span title="There are three major struggles that you will encounter as you are working to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il ya trois grandes luttes que vous rencontrerez pendant que vous travaillez pour arrêter de fumer. </span><span title="Being fully aware of these struggles will help you to create a plan to quit smoking for good that can help you to overcome these difficulties and emerge in better health as a non-smoker." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Être pleinement conscient de ces luttes vous aidera à créer un plan pour arrêter de fumer pour de bon qui peut vous aider à surmonter ces difficultés et émerger en meilleure santé en tant que non-fumeur.<br /><br /></span><span title="Struggle number one is going to find you looking temptation right in the eye." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un seul numéro lutte va vous trouver en regardant à droite tentation dans l'œil. </span><span title="There is simply no other way to put it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il n'ya tout simplement aucune autre façon de le mettre. </span><span title="Everywhere you look cigarettes and more cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Partout où vous regardez les cigarettes et plus de cigarettes. </span><span title="The number of people who smoke is astonishing, and when you are trying to stop smoking it seems like the number is quadrupling around you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le nombre de personnes qui fument est étonnant, et quand vous essayez d'arrêter de fumer il semble que le nombre est quadruplement autour de vous. </span><span title="While it is nothing more than your mind playing tricks on you, it can still be rather difficult to overlook all of the temptation and still stick to your plan to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors qu'il n'ya rien de plus que votre esprit vous joue des tours, il peut encore être assez difficile à ignorer toutes les tentations et toujours fidèle à votre plan pour arrêter de fumer.<br /><br /></span><span title="Anytime you find yourself overwhelmed by temptation you need to walk away." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Chaque fois que vous vous sentez dépassé par la tentation, vous devez vous éloigner. </span><span title="If you are at your job and cannot simply walk away, you need to develop a stress relieving strategy to fall back on which can help you to ignore the cigarettes that you see." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes à votre travail et ne peut pas tout simplement à pied, vous avez besoin pour développer une stratégie de soulager le stress de se rabattre sur ce qui peut vous aider à ignorer les cigarettes que vous voyez. </span><span title="To really help you avoid temptation you need to work at finding a place where you can eat your lunch away from the smokers and other temptations." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pour vraiment vous aider à éviter la tentation dont vous avez besoin de travailler à trouver un endroit où vous pouvez manger votre lunch loin des fumeurs et d'autres tentations. </span><span title="Always be on the lookout because they are around, and if you slip up they will be there to lure you back into smoking rather quickly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Toujours à l'affût, car ils sont autour, et si vous faites une rechute, ils seront là pour vous faire revenir à fumer assez rapidement.<br /><br /></span><span title="Your second struggle will be all of the questions that you are asked." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre lutte seconde sera de toutes les questions qui vous sont posées. </span><span title="Your friends and family of course are happy for you that you are quitting smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vos amis et votre famille sont bien sûr heureux pour vous que vous êtes arrêté de fumer. </span><span title="However, everyone is going to ask you why." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, tout le monde va vous demander pourquoi. </span><span title="This simple question starts to look like a huge issue after the third time you are asked why." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette simple question commence à ressembler à un énorme problème après la troisième fois que vous êtes demandé pourquoi. </span><span title="Rather than allowing this tiny question to start eating at your resolve you need to ensure you are dedicated to quitting." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Plutôt que de laisser cette question de minuscules pour commencer à manger à votre détermination vous devez vous assurer que vous êtes dédié à cesser de fumer. </span><span title="If you start second guessing your reason to quit each time someone asks you why you are quitting then you really need to sit down and have a long conversation with yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous commencez à deviner votre seconde raison d'arrêter chaque fois que quelqu'un vous demande pourquoi vous cessez de fumer, alors vous devez vraiment s'asseoir et avoir une longue conversation avec vous-même. </span><span title="Unless you are personally 100% behind your efforts, you will not succeed." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Sauf si vous êtes personnellement à 100% derrière vos efforts, vous ne réussirez pas. </span><span title="You have to believe in the reason you are quitting smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez croire en la raison que vous arrêter de fumer.<br /><br /></span><span title="Your family will be there for you no matter what reason you choose." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre famille sera là pour vous, peu importe quelle raison vous avez choisi. </span><span title="It is yourself that you have to convince, and this means that you need a good argument and reason." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est vous-même que vous avez à convaincre, et cela signifie que vous avez besoin d'un bon argument et raison. </span><span title="Nobody will ever argue with you as much as you will argue with yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Personne ne saura jamais argumenter avec vous autant que vous le diront avec vous-même. </span><span title="When you are attempting something like quitting smoking the nagging side of yourself comes out strong as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Lorsque vous essayez quelque chose comme arrêter de fumer le côté lancinant de vous-même en sort forte aussi.<br /><br /></span><span title="A final consideration is looking at all of the products on the market to help you quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un examen final se penche sur tous les produits sur le marché pour vous aider à arrêter de fumer. </span><span title="This might seem strange but this huge selection can be a big problem." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut paraître étrange mais ce choix énorme peut être un gros problème. </span><span title="You need to determine why you smoke in order to select the best product for your desire to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez déterminer pourquoi vous fumez, afin de sélectionner le meilleur produit pour votre désir de cesser de fumer. </span><span title="If you are a smoker because of stress, you need to resolve the stress." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes un fumeur à cause du stress, vous avez besoin pour résoudre le stress. </span><span title="If you smoke due to nicotine addiction then you should look into slowly pulling off of the nicotine using either a patch, or possibly the gum." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous fumez à cause de dépendance à la nicotine, alors vous devriez regarder dans tirant lentement hors de la nicotine en utilisant soit un patch, ou éventuellement de la gomme.<br /><br /></span><span title="Regardless of the reason you smoke, there is a product that is designed to help you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Indépendamment de la raison que vous fumez, il est un produit qui est conçu pour vous aider. </span><span title="Finding the best product for your specific needs is not impossible, but it will force you to be brutally honest with yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Trouver le meilleur produit pour vos besoins spécifiques n'est pas impossible, mais il va vous forcer à être brutalement honnête avec vous-même. </span><span title="If you are just completely unable to find the exact reason why you smoke try to start finding something else to do with your hands and mouth anytime you have the urge to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Si vous êtes juste complètement incapable de trouver la raison exacte pour laquelle vous fumez essayez pour commencer à trouver autre chose à faire avec vos mains et la bouche quand vous avez l'envie de fumer. </span><span title="For example, a stress ball and a piece of gum could be all you need." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, une balle anti-stress et un morceau de gomme pourrait être tout ce que vous avez besoin. </span><span title="If you are smoking because you are bored, giving yourself something to do, even just squeezing a stress ball might be the release that you need to walk away a successful non-smoker." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes fumeur, parce que vous vous ennuyez, vous donnant quelque chose à faire, même juste de presser une balle anti-stress pourrait être la version que vous devez vous éloigner un succès non-fumeur.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-6126267804485745382012-02-09T07:29:00.000-08:002012-02-09T07:29:00.624-08:00Briser l'habitude de fumer<span title="Working to quit smoking is one of the hardest things that many people ever do in their life." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De travail pour arrêter de fumer est l'une des choses les plus difficiles que beaucoup de gens jamais faire dans leur vie. </span><span title="The reasons that it is so difficult typically vary." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Les raisons pour lesquelles il est si difficile typiquement varier. </span><span title="The one reason that is most often cited is the habit of smoking itself is extremely hard to break." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La raison qui est le plus souvent cité est l'habitude de fumer soi est extrêmement difficile à briser. </span><span title="The task then becomes trying to break the habit, and instead give yourself a much healthier habit to hang onto." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La tâche devient alors tenter de rompre avec l'habitude, et au lieu de vous donner une habitude beaucoup plus sain de s'accrocher. </span><span title="After all, it took you a while to get into the habit of smoking so reason stands that it will take a while to break the habit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Après tout, il vous a fallu un certain temps pour prendre l'habitude de fumer si la raison est que cela prendra un certain temps pour rompre avec l'habitude.<br /><br /></span><span title="If you are determined to quit smoking, you have made an impressive start." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes déterminé à arrêter de fumer, vous avez fait un début impressionnant. </span><span title="However, if you have decided to quit on your own, you are doing even better." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, si vous avez décidé d'arrêter sur votre propre, vous faites encore mieux. </span><span title="Sounds strange does it?" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Sonne-t-il étrange? </span><span title="You would be surprised at just how many people “decide” to quit smoking by being informed by their doctor, spouse, parent, sibling or friend that they will be quitting." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous seriez surpris de voir combien de personnes "décider" d'arrêter de fumer en étant informés par leur médecin, conjoint, parent, frère, sœur ou un ami qu'ils seront cesser de fumer. </span><span title="In order to successfully quit smoking for good you need to decide for yourself to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Afin de réussir à cesser de fumer pour de bon, vous devez décider par vous-même à quitter. </span><span title="If you have actually made this decision on your own, you are doing an amazing job." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez effectivement pris cette décision sur votre propre, vous faites un travail incroyable. </span><span title="If you are letting someone push you into quitting you are just setting yourself up for headaches, hassles and complications that are easily avoided." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous laissez quelqu'un vous pousser dans de quitter, vous êtes juste vous-même la mise en place pour les maux de tête, tracas et les complications qui sont facilement évitées.<br /><br /></span><span title="As a smoker, you have no doubt developed a pattern to your smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En tant que fumeur, vous avez sans doute développé un modèle à votre tabagisme. </span><span title="For example, if you are a typical one pack a day smoker one of your habits is to smoke a pack a day." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous êtes un pack de type d'un fumeur jour un de vos habitudes de fumer est un paquet par jour. </span><span title="You need to take small steps to break these habits." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez besoin de faire de petits pas pour casser ces habitudes. </span><span title="Perhaps you will find best luck in simply changing your habits slowly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Peut-être vous trouverez les meilleures chances dans tout simplement changer vos habitudes lentement. </span><span title="For example, if you typically smoke a cigarette after each meal, you might find it helpful to brush your teeth." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous avez l'habitude de fumer une cigarette après chaque repas, vous pourriez trouver utile de vous brosser les dents. </span><span title="This can have the effect of providing a fresh mouth that you do not want to dirty with cigarette taste." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut avoir pour effet de fournir une bouche fraîche que vous ne voulez pas salir avec goût cigarette. </span><span title="You might find that after each meal you need to try chewing a piece of gum, sucking on hard candy or even attempting nicotine gum." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pourriez trouver que, après chaque repas, vous devez essayer de mâcher un chewing-gum, sucer des bonbons durs ou même tenter gomme à la nicotine.<br /><br /></span><span title="If there are any specific circumstances that always trigger a cigarette craving, you should work to avoid the situation." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">S'il ya des circonstances particulières qui déclenchent toujours une envie de cigarette, vous devriez travailler pour éviter la situation. </span><span title="If it is something that you absolutely cannot avoid, such as dinner times, you need to create an alternative habit that you replace smoking with." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si c'est quelque chose que vous ne pouvez absolument pas éviter, comme les temps de dîner, vous devez créer une habitude de remplacement que vous remplacez fumer avec. </span><span title="For example, if you always smoke as soon as you get to your car after work, you might want to consider carpooling with someone who does not smoke, taking a different route home, stopping for groceries, jamming to some music or even taking a bus" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous fumez toujours, dès que vous arrivez à votre voiture après le travail, vous pourriez envisager de faire du covoiturage avec quelqu'un qui ne fume pas, prendre un itinéraire différent à domicile, en s'arrêtant pour l'épicerie, le brouillage de la musique ou même en prenant un bus </span><span title="." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">. </span><span title="Anything you can do to shake up your normal smoking routine is good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tout ce que vous pouvez faire pour bousculer votre routine normale de fumer est bon.<br /><br /></span><span title="There will of course be times that it is quite difficult to break the habits." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il y aura bien sûr être reprises qu'il est très difficile à briser les habitudes. </span><span title="If you find yourself in a position where you cannot avoid a typical smoking situation, you need to create a way to deal with it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous trouvez dans une position où vous ne pouvez pas éviter une situation de fumer typique, vous devez créer un moyen de traiter avec elle. </span><span title="Some people use nicotine gum whenever they are faced with a smoking situation." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Certaines personnes utilisent la gomme de nicotine à chaque fois qu'ils sont confrontés à une situation de fumer. </span><span title="Others find that the stop smoking sticks are beneficial." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">D'autres trouvent que les bâtons pour arrêter de fumer est bénéfique. </span><span title="These sticks can allow you to hold a pretend cigarette that just provides your hands with something to do." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ces bâtons peuvent vous permettre de tenir une cigarette prétendre que fournit juste les mains avec quelque chose à faire. </span><span title="If you find these quite useful then you know that your problem is your hands are idle, finding something for your hands to do might help a lot." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous trouvez ces très utile, alors vous savez que votre problème est entre vos mains sont au repos, de trouver quelque chose de vos mains pour faire pourrait aider beaucoup.<br /><br /></span><span title="Trying to quit is a very difficult process." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer d'arrêter un processus très difficile. </span><span title="Many people take weeks if not months to quit smoking completely." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Beaucoup de gens prennent des semaines voire des mois pour arrêter de fumer complètement. </span><span title="If you are struggling far too much with the idea of completely quitting at once you may find it is much better for your own situation to slowly cut back on your cigarette consumption." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous éprouvez des difficultés beaucoup trop avec l'idée de quitter complètement une fois que vous trouverez peut-être est bien mieux pour votre propre situation lentement réduire votre consommation de cigarettes. </span><span title="Regardless of the precise method that you choose, it can take a minimum of 2 weeks to start adapting new habits." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Indépendamment de la méthode précise que vous choisissez, il peut prendre un minimum de 2 semaines pour commencer à s'adapter de nouvelles habitudes. </span><span title="This means that any new behavior you adopt in your quest to stop smoking must be repeated continuously for at least two weeks before you will start to see a real difference in your lifestyle." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie que tout nouveau comportement que vous adoptez dans votre quête pour arrêter de fumer doit être répétée de façon continue pendant au moins deux semaines avant que vous allez commencer à voir une réelle différence dans votre vie. </span><span title="Giving yourself plenty of time to work on your new habits is essential and will set you on the road to success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Donner suffisamment de temps pour travailler sur vos nouvelles habitudes est essentiel et vous mettra sur la voie du succès.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-74929573746988117512012-01-30T07:29:00.000-08:002012-01-30T07:29:00.236-08:0010 conseils pour arrêter de fumer pour de bon<span title="With so many tips and suggestions on how to stop smoking it is really easy to see why so many people really do not quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Avec des conseils si nombreux et suggestions sur la façon d'arrêter de fumer, il est vraiment facile de voir pourquoi tant de gens vraiment pas cesser de fumer. </span><span title="The vast majority of people are completely confused by the entire process!" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La grande majorité des gens sont complètement désorientés par tout le processus! </span><span title="What of the conflicting messages passed around?" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Que des messages contradictoires passé autour? </span><span title="The fact is that with so much information passed around that is confusing to people it is often much easier to just continue smoking and hoping for a simple solution." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le fait est que, avec tant d'informations circuler qui est source de confusion pour les gens, il est souvent plus facile de simplement continuer de fumer et l'espoir d'une solution simple. </span><span title="Actually taking the necessary steps to really quit smoking is not easy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En fait, prendre les mesures nécessaires pour réellement arrêter de fumer n'est pas facile. </span><span title="It means coming to terms with the fact that stopping smoking really is best for you, as well as your health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie venir à accepter le fait que l'arrêt du tabac est bien mieux pour vous, ainsi que votre état de santé.<br /><br /></span><span title="Most people are readily aware that stopping smoking can improve their health, but learning how to really conquer the urges to smoke is not easy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La plupart des gens sont facilement conscience que cesser de fumer peut améliorer leur santé, mais d'apprendre à vraiment conquérir le pousse à fumer n'est pas facile. </span><span title="With so many temptations circulating around, as well as the stresses of daily life it is easy to see why jumping into a pack of cigarettes seems like a good idea." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Avec tant de tentations circulant autour, ainsi que le stress de la vie quotidienne, il est facile de voir pourquoi sauter dans un paquet de cigarettes semble être une bonne idée.<br /><br /></span><span title="Tip #1 You need a good reason to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce # 1 Vous devez avoir une bonne raison de cesser de fumer. </span><span title="Simply deciding to quit because the sky is blue is not a sufficient reason." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit de décider d'arrêter parce que le ciel est bleu n'est pas une raison suffisante. </span><span title="The need to quit smoking is obvious, but the desire to quit needs to come from inside in order for the process to be successful." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La nécessité d'arrêter de fumer est évidente, mais le désir d'arrêter de besoins à venir de l'intérieur pour que le processus aboutisse.<br /><br /></span><span title="Tip #2 Look for small rewards that you can give yourself as you make progress." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce # 2 Recherchez de petites récompenses que vous pouvez vous donner comme vous faire des progrès. </span><span title="You are not likely to just quit cold turkey with no complications." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous n'êtes pas susceptible de simplement quitter la dinde froide avec aucune complication.</span><span title="Set up small rewards that will help you to want to make progress towards ultimately quitting." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Mettre en place des petites récompenses qui vous aideront à vouloir faire des progrès vers la fin de quitter. </span><span title="This can be a great motivation to keep you on target." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut être une grande source de motivation pour vous garder sur la cible.<br /><br /></span><span title="Tip #3 Plan out your quitting strategy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 3 Planifiez votre stratégie de cesser de fumer. </span><span title="Decide how you want to try to quit and stick to it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Décidez comment vous voulez essayer d'arrêter et de s'y tenir. </span><span title="Set a specific amount of time for your plan." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Définissez un laps de temps précis pour votre régime. </span><span title="If after a time, say six weeks you have not quit, work on a new plan." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si après un certain temps, disons six semaines, vous avez quittez pas, travailler sur un nouveau plan. </span><span title="This will allow ample time to try each method, while still giving yourself flexibility to try something else." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela permettra amplement de temps pour essayer chaque méthode, tout en vous donnant la flexibilité d'essayer autre chose.<br /><br /></span><span title="Tip #4 Work to overcome your struggles." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 4 du travail pour surmonter vos difficultés. </span><span title="If you are smoking due to stressful things in your life, you need to deal with the stress before you can successfully quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes fumeur à cause de choses stressantes dans votre vie, vous avez besoin pour composer avec le stress avant de pouvoir quitter. </span><span title="Regardless of the reason why you are smoking, it needs to be dealt with in able to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Peu importe la raison pour laquelle vous êtes fumeur, il doit être traité dans capables d'arrêter pour de bon.<br /><br /></span><span title="Tip #5 Set up a punishment for yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce # 5 Mettre en place une punition pour vous-même. </span><span title="For example, if you generally stop at Starbucks each day for a coffee you might consider skipping that on days when you have fallen short of your goals for smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous s'arrêtent généralement à Starbucks chaque jour pour boire un café, vous pourriez envisager sauter que les jours où vous avez été à la hauteur de vos objectifs pour les fumeurs. </span><span title="Whatever punishment you select, make sure it is something that you care about." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Quelle que soit la punition que vous choisissez, assurez-vous que c'est quelque chose que vous vous souciez.<br /><br /></span><span title="Tip #6 Seek out help from your friends and family." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 6 Demander de l'aide de vos amis et votre famille. </span><span title="You need support as you are trying to quit, and this will help you to ensure that you are not alone in the entire process." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez besoin de soutien que vous essayez de cesser de fumer, et cela va vous aider à vous assurer que vous n'êtes pas seuls dans tout le processus.<br /><br /></span><span title="Tip #7 Look for someone to quit with you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 7 Cherchez quelqu'un à cesser avec vous. </span><span title="If you are entirely on your own, you are going to be much more likely to slip back into smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes entièrement sur vos propres, vous allez être beaucoup plus susceptibles de retomber dans le tabagisme. </span><span title="If someone is working with you and holding you accountable, you are more likely to struggle to succeed." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si quelqu'un travaille avec vous et vous tenant responsable, vous êtes plus susceptible de se battre pour réussir. </span><span title="Working to quit smoking is not easy, but hard tasks are much easier to accomplish with a partner." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De travail pour arrêter de fumer n'est pas facile, mais les tâches difficiles sont beaucoup plus faciles à réaliser avec un partenaire.<br /><br /></span><span title="Tip #8 Ensure you are getting plenty of sleep." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 8 vous assurer d'obtenir beaucoup de sommeil. </span><span title="The job of quitting smoking is quite difficult." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La tâche d'arrêter de fumer est assez difficile.</span><span title="If you are not getting the rest you need, you are much more likely to be cranky, upset and angry with the world." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous n'obtenez pas le reste vous avez besoin, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'être grincheux, bouleversé et en colère contre le monde entier. </span><span title="This is very counterproductive to your goal of quitting smoking for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci est très contre-productif à votre objectif de cesser de fumer pour de bon.<br /><br /></span><span title="Tip #9 Aim to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 9 Viser à arrêter pour de bon. </span><span title="This might seem a bit strange, but if you are just planning to quit for a weekend you are not going to put much effort into the process." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut sembler un peu étrange, mais si vous êtes planification juste de quitter pour un week-end, vous n'allez pas mis beaucoup d'efforts dans le processus. </span><span title="If you are planning to quit for good, a lot more time and effort is going to go into the process as well as your plan to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous envisagez d'arrêter pour de bon, beaucoup plus de temps et d'effort va aller dans le processus ainsi que votre plan pour cesser de fumer.<br /><br /></span><span title="Tip #10 Look for ways to take your mind off cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Astuce n ° 10 Cherchez des façons de prendre votre esprit hors cigarettes. </span><span title="If you are always thinking about cigarettes, you may find that you are much more tempted to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Si vous êtes toujours penser à la cigarette, vous pouvez constater que vous êtes beaucoup plus tenté de fumer. </span><span title="Reading a book, exercising, talking on the phone, surfing the internet and even cooking are all great ways to occupy your mind and keep from thinking about when your last cigarette was." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Lire un livre, d'exercer, en parlant au téléphone, surfer sur internet et même la cuisine sont tous d'excellents moyens d'occuper votre esprit et ne pas penser à quand votre dernière cigarette a été.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-28681980034127455932012-01-28T07:29:00.000-08:002012-01-28T07:29:00.625-08:00Les formes de substituts nicotiniques<span title="Trying to quit smoking may almost seem like you are walking into a burning fire." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer d'arrêter de fumer pourrait presque croire que vous marchez dans un feu brûlant. </span><span title="It certainly is not simple, and with the attitudes that many people have, you are looking at a lot of complicated issues trying to ensure that you get started on the right foot to quit successfully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce n'est certainement pas simple, et avec les attitudes que beaucoup de gens ont, vous cherchez à beaucoup de questions compliquées essayer de s'assurer que vous obtenez commencé sur le pied droit de quitter avec succès. </span><span title="To help avoid many of the complicated side effects that you could experience you have the option of looking into nicotine replacement treatments." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pour aider à éviter de nombreux effets secondaires compliquée que vous pourriez éprouver, vous avez la possibilité de regarder dans les traitements de substitution nicotinique. </span><span title="These typically come in two different forms and the type that is best for you is something that you will need to decide." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il s'agit généralement sous deux formes différentes et le type qui est le mieux pour vous est quelque chose que vous aurez besoin de décider. </span><span title="It is a good idea to consider both options though, because they both have their benefits and ultimately you just want to quit smoking for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est une bonne idée de considérer les deux options mais, parce qu'ils ont tous deux leurs avantages et finalement vous voulez juste d'arrêter de fumer pour de bon.<br /><br /></span><span title="The first is the traditional nicotine gum." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La première est la gomme à la nicotine traditionnels. </span><span title="This comes in a variety of flavors as well as dosage amounts." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci vient dans une variété de saveurs ainsi que des quantités de dosage. </span><span title="This is almost always suited for those smokers who find it extremely comforting to do something with their mouth whenever they have the urge to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est presque toujours adaptés pour les fumeurs qui trouve qu'il est extrêmement réconfortant de faire quelque chose avec leur bouche quand ils ont l'envie de fumer. </span><span title="By actively chewing the gum, you are getting a small dosage of nicotine whenever you have an urge, plus you are able to keep your mouth occupied." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par activement mâcher de la gomme, vous obtenez une petite dose de nicotine quand vous avez une envie, plus vous êtes capable de garder la bouche occupée. </span><span title="This can also be used in connection with cutting back your smoking without causing any bad complications." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut également être utilisé en liaison avec réduisant votre consommation sans causer de complications mauvais.<br /><br /></span><span title="It is important to realize that you can control how often you need to use the gum." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est important de réaliser que vous pouvez contrôler combien de fois vous avez besoin d'utiliser la gomme. </span><span title="If you are typically a one pack a day smoker, and are trying to cut out half of the cigarettes each day you may only need to use the gum 5 times one day and 7 times the next." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes habituellement un pack fumeur une journée, et tentent de couper la moitié de la cigarette chaque jour, vous pouvez seulement besoin d'utiliser la gomme 5 fois un jour et 7 fois la prochaine. </span><span title="You have this flexibility because you can use it only as you actually need it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez cette souplesse car vous pouvez l'utiliser seulement comme vous en avez réellement besoin. </span><span title="This type of flexibility is great for those who are trying to go slowly in their quest to quit, as well as those who like to keep their mouth occupied as the urge to smoke comes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce type de flexibilité est grande pour ceux qui tentent d'aller lentement dans leur quête pour cesser de fumer, ainsi que ceux qui aiment garder leur bouche occupée comme l'envie de fumer vient. </span><span title="In addition, the range of flavors makes it easy to find something that almost anyone will enjoy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En outre, la gamme des saveurs, il est facile de trouver quelque chose que presque n'importe qui appréciera.<br /><br /></span><span title="The second option to consider is the traditional nicotine patch." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La deuxième option à considérer est le timbre de nicotine traditionnels. </span><span title="These are typically distributed in dosages and are applied in the mornings and worn all day." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce sont généralement distribués dans les dosages et sont appliquées dans la matinée et portés toute la journée. </span><span title="By doing this, you are able to absorb small amounts of nicotine all day long." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En faisant cela, vous êtes en mesure d'absorber de petites quantités de nicotine pendant toute la journée. </span><span title="This is great for those who are attempting to quit cold turkey; however, you cannot smoke or use nicotine gum anytime you have a severe urge to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est très bien pour ceux qui tentent de quitter la dinde froide, cependant, vous ne pouvez pas fumer ou utiliser la gomme de nicotine quand vous avez une envie de fumer sévères. </span><span title="This limitation forces smokers to look for alternative ways to help curb any additional urges that appear." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette limitation des forces fumeurs à chercher des moyens alternatifs pour aider à freiner toute demande additionnelle qui apparaissent. </span><span title="Additionally, because the patch is applied every morning, and removed at night, it can severely limit the flexibility to slowly decrease nicotine consumption." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De plus, parce que le patch est appliqué tous les matins, et enlevé dans la nuit, il peut limiter sérieusement la possibilité de diminuer lentement la consommation de nicotine.<br /><br /></span><span title="The patch is available in a range of dosages though, which can allow you to slowly step down, but in general you have more flexibility to adjust the range of nicotine in your body with the gum since each piece contains only a small amount of nicotine." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le patch est disponible dans une gamme de doses bien, ce qui peut vous permettre de lentement démissionner, mais en général, vous avez plus de flexibilité pour ajuster la gamme de nicotine dans votre corps avec de la gomme car chaque morceau contient seulement une petite quantité de nicotine. </span><span title="If you would rather do just a single thing to help you curb nicotine addiction you may find that the patch is your best friend." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous préférez le faire une seule chose pour vous aider à réduire la dépendance à la nicotine, vous pouvez constater que le patch est votre meilleur ami. </span><span title="Smokers who have extremely busy lifestyles often find them quite effective." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Les fumeurs qui ont un mode de vie extrêmement occupé les trouvent souvent très efficace. </span><span title="It is extremely important to ensure you start with the appropriate patch to start with though." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est extrêmement important de s'assurer que vous commencer avec le patch approprié de commencer par bien. </span><span title="Many smokers make the mistake of selecting the wrong dosage, which can actually heighten the addiction to nicotine, rather than helping to decrease it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">De nombreux fumeurs font l'erreur de choisir le mauvais dosage, qui peut effectivement accroître la dépendance à la nicotine, plutôt que d'aider à la diminuer.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-47550689455830876082012-01-27T07:29:00.000-08:002012-01-27T07:29:00.613-08:00Découvrir les symptômes de sevrage sévères dans votre quête pour arrêter de fumer<span title="You have set out in a goal to stop smoking, this of course is a great idea, however are you really prepared for the potential consequences." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez énoncées dans un but d'arrêter de fumer, cela bien sûr, est une excellente idée, mais êtes-vous vraiment préparé pour les conséquences potentielles. </span><span title="Of course, your health will enjoy a great benefit from the decreased smoking, but your body is going to have a period of adjustment as it works to handle all of the harsh effects that smoking has caused." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Bien sûr, votre état de santé bénéficieront d'un grand profit de l'usage du tabac a diminué, mais votre corps va avoir une période d'ajustement que cela fonctionne pour gérer tous les durs effets que le tabagisme a causé. </span><span title="Being fully aware of these potential negative side effects will ensure that you are properly prepared to attempt quitting the right way." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Être pleinement conscient de ces effets secondaires potentiels négatifs veillera à ce que vous êtes bien préparés à tenter d'arrêter le droit chemin. </span><span title="Just saying that you want to quit is simply not enough, you need to actually make an effort and be prepared." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit de dire que vous voulez arrêter de fumer est tout simplement pas assez, vous devez réellement faire un effort et être préparé.<br /><br /></span><span title="One of the most common side effects to quitting that you may experience is small spells of dizziness." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un des effets secondaires les plus communs de la réussite que vous pouvez rencontrer sont les sorts d'étourdissement petits. </span><span title="These are typically only present in the first few days as your body works to regulate hormone production." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce sont généralement présents uniquement dans les premiers jours en tant que votre corps fonctionne pour réguler la production d'hormones. </span><span title="If you just pause for a brief moment anytime the dizziness occurs it will generally pass quickly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous venez de mettre en pause pendant un bref moment quand le vertige survient, il sera généralement passer rapidement. </span><span title="If you try to press forth with activities during these spells you could become injured so taking your time is critical." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous essayez d'appuyer de suite avec des activités au cours de ces sorts vous pourriez devenir blessés afin de prendre votre temps est critique.<br /><br /></span><span title="Headaches are another common withdrawal symptom." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Maux de tête sont un autre symptôme de sevrage courants. </span><span title="This is something that occurs very commonly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est quelque chose qui se produit très fréquemment. </span><span title="Your best line of defense is any typical headache remedy that you prefer." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre meilleure ligne de défense est un remède des maux de tête typiques que vous préférez. </span><span title="Many will opt with a mild pain reliever while others will focus on relaxing techniques." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Beaucoup choisiront avec un analgésique doux tandis que d'autres se concentreront sur les techniques de détente. </span><span title="Regardless of the method, try not to suffer too badly with a headache or it could encourage you to smoke to relieve the stress the headache is causing you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Peu importe la méthode, essayez de ne pas trop souffert des maux de tête ou il pourrait vous encourager à fumer pour soulager le stress des maux de tête, c'est vous causer.<br /><br /></span><span title="Tightness in your chest and even coughing is another common withdrawal symptom." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Sensation d'oppression dans la poitrine et même la toux est un autre symptôme de sevrage courants. </span><span title="As your body is adjusting to the lack of nicotine, it will start to also clear out the excess chemicals that are built up." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En tant que votre corps s'ajuste au manque de nicotine, il va commencer à sortir aussi clairement les produits chimiques en excès qui sont construits. </span><span title="This can cause several different reactions." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut provoquer plusieurs réactions différentes. </span><span title="Many people often mistake the chest tightening with having a heart attack." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Beaucoup de gens confondent souvent la poitrine de serrage avec une crise cardiaque. </span><span title="If you are certain that it is a heart attack rather than just standard chest tightening, make sure to get immediate medical attention." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes certain que c'est une crise cardiaque plutôt que de serrage poitrine juste standard, veillez à obtenir une attention médicale immédiate.<br /><br /></span><span title="One of the last major withdrawal symptoms is tiredness." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un des symptômes les dernières retrait majeur est la fatigue. </span><span title="While of course this is a problem that plagues almost anyone who can breathe it becomes an even bigger issue when trying to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors bien sûr, c'est un problème qui empoisonne presque tous ceux qui peuvent respirer, il devient un enjeu encore plus important lorsque vous essayez d'arrêter de fumer. </span><span title="Often smokers use cigarettes as a way to give them a boost of energy, this can be helpful while you are smoking but the lack of energy as you are trying to quit can make you stressed, as well as weaken your resolve to actually quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Souvent les fumeurs utilisent la cigarette comme un moyen de leur donner un regain d'énergie, cela peut être utile lorsque vous êtes fumeurs, mais le manque d'énergie que vous essayez de quitter pouvez vous rendre a souligné, ainsi que d'affaiblir votre détermination à libérer de la cigarette. </span><span title="Try to ensure that you are getting plenty of sleep to combat this symptom as much as possible." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayez de vous assurer que vous avez trouvé beaucoup de sommeil pour lutter contre ce symptôme, autant que possible. </span><span title="Most people are able to return to their normal routine, minus the smoking after just a few short weeks." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La plupart des gens sont capables de retourner à leur routine normale, moins le fumer après seulement quelques semaines.<br /><br /></span><span title="Your body may experience additional withdrawal symptoms." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre corps peut éprouver des symptômes de sevrage supplémentaires. </span><span title="How you handle them is typically left up to you as long as they remain mild, however at any sign of serious health problems you need to seek the advice and supervision of a doctor to ensure that there are not additional health problems that are being mislabeled as" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Comment vous gérer eux est généralement laissé à vous aussi longtemps qu'ils restent légers, mais au moindre signe de graves problèmes de santé dont vous avez besoin de rechercher les conseils et la supervision d'un médecin pour s'assurer qu'il n'y ait pas de problèmes de santé supplémentaires qui sont classés à tort comme </span><span title="a withdrawal symptom." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">un symptôme de sevrage. </span><span title="Talking to your doctor and letting them know that you plan to quit is typically a good idea so that they can also closely monitor your physical health during the difficult struggle." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Parler à votre médecin et leur faire savoir que vous avez l'intention de quitter est généralement une bonne idée de sorte qu'ils puissent également suivre de près votre état de santé physique au cours de la lutte difficile. </span><span title="After all, an ounce of prevention is worth any time it may take to protect your health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Après tout, une once de prévention vaut tout moment il peut prendre pour protéger votre santé.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-59336410958853309042012-01-25T07:29:00.000-08:002012-01-25T07:29:00.331-08:00Combien de tentatives avez-vous besoin d'arrêter pour de bon<span title="While most people are determined to know exactly how many times it takes to really quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que la plupart des gens sont déterminés à savoir exactement combien de fois il faut pour vraiment arrêter de fumer. </span><span title="Getting a firm grasp on the number of tries that it will take is important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Obtenir une prise ferme sur le nombre d'essais qu'il va prendre est importante. </span><span title="You might be confused as to what this information can actually do for you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pourriez être confus quant à ce que cette information peut réellement faire pour vous. </span><span title="It actually serves the purpose of setting you up to be confident as you approach the date when you need to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il sert en fait le but de vous mettre en place pour être sûr que vous vous approchez de la date lorsque vous avez besoin d'arrêter de fumer. </span><span title="If you have a grasp on the amount of time it could take you to quit, it will prevent you from feeling as a failure in the event that it takes you more than a single try." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez une emprise sur la quantité de temps il pourrait vous prendre pour quitter, il va vous empêcher de ressentir comme un échec dans le cas où cela vous prend plus qu'un essai unique. </span><span title="This is very important, because most people start to feel as if they just cannot quit after failing a single time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci est très important, parce que la plupart des gens commencent à se sentir comme si elles ne peuvent tout simplement pas quitter après avoir échoué une seule fois.<br /><br /></span><span title="The majority of people in all honestness to themselves usually take at least two attempts to successfully quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La majorité des gens dans tous les honestness se prennent généralement au moins deux tentatives pour réussir à arrêter de fumer. </span><span title="While most people would love to quit after a single attempt, it is usually necessary to have two attempts minimum." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que la plupart des gens aimeraient quitter après une seule tentative, il est habituellement nécessaire d'avoir deux tentatives au minimum. </span><span title="You might wonder exactly why two attempts are necessary but the answer is really simple." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pourriez vous demander exactement pourquoi deux tentatives sont nécessaires, mais la réponse est très simple. </span><span title="For the most part the first time people start trying to quit they have an attitude that tells them it is very simple." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pour la plupart la première fois les gens commencent à essayer de s'arrêter, ils ont une attitude qui leur dit qu'il est très simple. </span><span title="This tends to find most consumers completely off guard, especially since it is not as easy to quit smoking as you might imagine." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette tendance à trouver la plupart des consommateurs complètement par surprise, d'autant qu'il n'est pas aussi facile d'arrêter de fumer que vous pourriez imaginer.<br /><br /></span><span title="Breaking the addiction to nicotine is not easy, nor is it something that can always be done in a single attempt." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Briser la dépendance à la nicotine n'est pas facile, elle n'est pas quelque chose qui peut toujours être fait en une seule tentative. </span><span title="If you are prone to trying to quit entirely on your own with no help you will often find that your chances of success are much lower." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes enclin à essayer d'arrêter entièrement sur votre propre avec aucune aide vous trouverez souvent que vos chances de succès sont beaucoup plus bas. </span><span title="It is almost always necessary to obtain some form of help when you are trying to quit smoking in order to be successful." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est presque toujours nécessaire d'obtenir une certaine forme d'aide quand vous essayez d'arrêter de fumer pour être couronnée de succès. </span><span title="This is the primary reason why it typically takes a minimum of two tries to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est la raison principale pour laquelle il faut généralement un minimum de deux essais pour arrêter de fumer. </span><span title="No matter how many attempts you may try, it is best to plan to quit for good anytime you attempt to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Peu importe combien de tentatives, vous pouvez essayer, il est préférable de planifier d'arrêter pour de bon quand vous essayez de quitter.<br /><br /></span><span title="Being aware of how difficult it really is to quit smoking is quite significant." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Être conscient de combien il est difficile vraiment à arrêter de fumer est assez significatif. </span><span title="If you are aware of the challenges you will be in a much better position because you will have the ability to create a plan to help you quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes conscient des défis auxquels vous serez en bien meilleure position parce que vous aurez la possibilité de créer un plan pour vous aider à cesser de fumer. </span><span title="Knowing the challenges that you face will also allow you to create a plan that is suitable based upon the precise reason that you smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Connaissant les défis auxquels vous êtes confrontés vous permettra également de créer un plan qui est adapté basé sur la raison précise pour que vous fumez. </span><span title="For example, if you tend to smoke due to stress you should be aware of what causes you stress out and look for ways to avoid the stress." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous avez tendance à fumer à cause du stress, vous devriez être conscient de ce qui vous fait stresser et de chercher des moyens d'éviter le stress.<br /><br /></span><span title="If you have a plan created to help you quit smoking before your first attempt even begins you may find that you are able to quit after a single attempt." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez un plan créé pour vous aider à arrêter de fumer avant votre première tentative ne commence même vous pouvez constater que vous êtes capable de quitter après une seule tentative. </span><span title="Not having a plan before you even attempt to quit will increase the chances that it takes several tries to be successful." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ne pas avoir un plan avant même que vous tentez de quitter augmentera les chances que cela prend plusieurs essais pour réussir. </span><span title="Creating a plan to help you stop smoking is not impossible, it merely means you need to be able to identify the problems that you could experience in your attempt to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Création d'un plan pour vous aider à arrêter de fumer n'est pas impossible, cela signifie simplement que vous devez être capable d'identifier les problèmes que vous pourriez vivre dans votre tentative pour arrêter de fumer. </span><span title="This means if you simply sit down and create a plan to help you deter temptations and also avoid potential problems you will have a much better success rate." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie que si vous avez simplement s'asseoir et créer un plan pour vous aider à dissuader les tentations et aussi éviter les problèmes potentiels que vous aurez un taux de réussite beaucoup mieux.<br /><br /></span><span title="Merely deciding to stop smoking at a whim will generally result in a series of problems." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Simplement décider d'arrêter de fumer à un coup de tête se traduit généralement par une série de problèmes. </span><span title="It is very important to take your time creating your plan so that you can successfully quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est très important de prendre votre temps à créer votre plan afin que vous puissiez réussir à cesser. </span><span title="Taking advantage of these small details in the plan that you create can go a very long way towards ensuring that you are ultimately successful." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Profitant de ces petits détails dans le plan que vous créez peut aller un long chemin à assurer que vous êtes finalement couronnée de succès. </span><span title="Just be certain that all of the small details of your plan are well organized." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Juste être certain que tous les petits détails de votre plan sont bien organisés. </span><span title="This means you really need to keep your confidence up, feeling as if you will not be successful can leave you creating a lot of problems." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Cela signifie que vous devez vraiment garder votre confiance en place, se sentir comme si vous ne sera pas réussie peut vous laisser créer beaucoup de problèmes. </span><span title="Avoiding problems is very important to ensure that you are able to quit with as few attempts as possible." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Éviter les problèmes est très important de s'assurer que vous êtes capable d'arrêter de fumer avec quelques tentatives que possible.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-41700459548525249142012-01-24T07:29:00.001-08:002012-01-24T07:29:01.018-08:00Développer votre Stop Smoking Plans<span title="You are out to make a complete change in your life so you decide to pursue quitting smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous êtes dehors pour faire un changement complet dans votre vie si vous décidez de poursuivre l'abandon du tabagisme. </span><span title="While the option has crossed your mind before, you now have a sudden desire to actually quit, and to do it for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que l'option a traversé votre esprit avant, vous avez maintenant une envie soudaine de libérer de la cigarette, et de le faire pour de bon. </span><span title="You no longer want to be trapped to the cigarettes that have held you hostage for so long." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous ne voulez plus être pris au piège de la cigarette qui vous ont pris en otage pendant si longtemps. </span><span title="This means it is time to start looking towards developing a sure fire plan that will allow you to quit successfully and for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie qu'il est temps de commencer à regarder vers le développement d'un plan infaillible qui vous permettra de quitter avec succès et pour de bon. </span><span title="You no longer want to consider the option that you will fail; you have decided to go full steam ahead and now is the time for action." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous ne voulez plus à considérer l'option que vous allez échouer, vous avez décidé d'aller à pleine vapeur et il est maintenant temps d'agir.<br /><br /></span><span title="You are going to need to do several things, and that includes picking an actual quit date." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous allez avoir besoin de faire plusieurs choses, et qui comprend la cueillette une date d'abandon réel.</span><span title="Here is the catch though; this date does need to come." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Voici le rattraper mais, cette date n'a pas besoin de venir. </span><span title="People every year decide that as a New Year's resolution, they are going to aim to quit smoking, but January 1st comes and goes and they are still smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Personnes chaque année décider que comme résolution du Nouvel An, ils vont viser à arrêter de fumer, mais Janvier 1st va et vient et ils sont encore fumer. </span><span title="Rather than finding yourself in this position pick a day to quit and stick with it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Plutôt que de vous retrouver dans cette position de choisir un jour de quitter et de rester avec elle.</span><span title="On that day, all of your cigarettes need to be gone, and you need to be prepared mentally to kick the smoking habit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En ce jour, toutes vos cigarettes doivent être disparu, et vous devez être prêt mentalement pour relancer l'habitude de fumer pour de bon.<br /><br /></span><span title="You should also look into setting up a rewards program for yourself; use the money that you are saving by not buying cigarettes to fund it if necessary." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devriez aussi regarder dans la mise en place d'un programme de récompenses pour vous-même, l'utilisation de l'argent que vous économisez en n'achetant pas de cigarettes pour financer si nécessaire.</span><span title="A year of smoking can easily cost more than $1,800 so you have a generous budget to work with if you are working towards permanent results." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une année de tabagisme peut facilement coûter plus de $ 1800 donc vous avez un budget généreux pour travailler avec, si vous travaillez vers des résultats permanents. </span><span title="Just be sure to look for things that you really want to help encourage you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Veillez simplement à chercher des choses que vous voulez vraiment vous aider à encourager. </span><span title="If you merely rely on the financial rewards, or just the physical and health rewards you are much more likely to fail, combine several types of rewards to keep yourself really motivated." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous contentez compter sur les récompenses financières, ou juste les récompenses physique et la santé que vous êtes beaucoup plus susceptibles d'échouer, de combiner plusieurs types de récompenses pour vous tenir vraiment motivé.<br /><br /></span><span title="As you are working to quit smoking you need to increase the amount of exercise that you are doing, you should also start to watch how you are eating." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Comme vous travaillez pour arrêter de fumer, vous devez augmenter la quantité d'exercice que vous faites, vous devriez aussi commencer à regarder la façon dont vous mangez. </span><span title="Many smokers find that as they quit smoking, they start gaining weight." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De nombreux fumeurs trouvent que, comme ils arrêter de fumer, ils commencent à prendre du poids. </span><span title="This can often be a huge shock, but if you are exercising and eating right, you can minimize the weight gain to ensure that you are instead focusing on quitting smoking, rather than splitting your time between trying to quit smoking and trying to lose weight." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut souvent être un choc énorme, mais si vous faites de l'exercice et de manger à droite, vous pouvez minimiser le gain de poids pour s'assurer que vous êtes se concentrer plutôt sur l'abandon du tabac, plutôt que de partager votre temps entre essayer d'arrêter de fumer et d'essayer de perdre du poids. </span><span title="Be prepared to pack on a small amount of weight but these small changes will ensure that you are not gaining large amounts." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Soyez prêt à emballer sur une petite quantité de poids, mais ces petits changements feront en sorte que vous n'êtes pas gagner de grandes quantités.<br /><br /></span><span title="A final consideration that you should take into account is your overall health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une dernière considération que vous devriez prendre en considération est votre santé globale. </span><span title="If you are in poor physical condition, you should discuss your plan to quit smoking with your doctor." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes en mauvaise condition physique, vous devriez discuter de votre plan pour arrêter de fumer avec votre médecin. </span><span title="While a doctor is not going to discourage your from quitting, they may have some helpful advice and information that is specific to your health situation." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que le médecin ne va pas décourager votre d'arrêter de fumer, ils peuvent avoir quelques conseils utiles et des informations qui sont spécifiques à votre situation de santé. </span><span title="This can also be great because your doctor will be able to monitor your health to ensure that you can make the most impact in the quickest amount of time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut aussi être grande, car votre médecin sera en mesure de surveiller votre état de santé afin de s'assurer que vous pouvez faire le plus d'impact dans le temps le plus rapide.<br /><br /></span><span title="Simply trying to struggle to quit smoking on your own is not necessary." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Simplement essayer de lutter pour arrêter de fumer sur votre propre n'est pas nécessaire. </span><span title="Using the advice from your doctor, as well as working with a well developed plan you will find that it is not as hard as you ever imagined." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Utilisation de l'avis de votre médecin, ainsi que de travailler avec un plan bien élaboré, vous constaterez que ce n'est pas aussi dur que vous avez jamais imaginé. </span><span title="You are certainly in for a long and difficult road, but you will be able to find success at one end of the road, which will leave you in better health, and also help you to take pride in yourself for your accomplishment." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous êtes certainement dans un chemin long et difficile, mais vous serez capable de trouver le succès à une extrémité de la route, qui vous laissera en meilleure santé, et aussi vous aider à être fiers de vous pour votre accomplissement.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-32647028912399003592012-01-24T07:29:00.000-08:002012-01-24T07:29:00.525-08:00Apprendre les raisons que les gens Beaucoup de fumée<span title="Learning the Reasons Many People Smoke" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); "><br /></span><span title="Trying to quit smoking is not easy, learning the exact reason why you actually smoke is often critical to the success of the project." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer d'arrêter de fumer n'est pas facile, l'apprentissage de la raison exacte pour laquelle vous avez réellement de la fumée est souvent essentielle à la réussite du projet. </span><span title="If you discover the exact reason why you are smoking it can make it so much easier to actually determine how to find the success that you need, in order to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous découvrez la raison exacte pour laquelle vous êtes fumeur il peut le faire tellement plus facile de déterminer effectivement comment trouver le succès que vous avez besoin, afin d'arrêter pour de bon. </span><span title="Simply trying to quit for reasons that do not pertain to your situation will leave you upset and frustrated." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Simplement essayer d'arrêter pour des raisons qui n'appartiennent pas à votre situation vous laissera bouleversé et frustré. </span><span title="You are likely to feel as if you are nothing more than a failure, and your overall situation is not likely to be impressive at all." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous êtes susceptibles de se sentir comme si vous rien de plus qu'un échec, et votre situation globale n'est pas susceptible d'être impressionnant à tous. </span><span title="However, if you take the time to discover why you specifically smoke, you will be surprised at just how much easier it is to stop." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Toutefois, si vous prenez le temps de découvrir pourquoi vous spécifiquement de la fumée, vous serez surpris à quel point il est plus facile d'arrêter.<br /><br /></span><span title="Many people smoke for a wide range of reasons." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Beaucoup de gens fument pour un large éventail de raisons. </span><span title="They can range from something as innocent as smoking when you are depressed, stressed or when you just want a quick pick me up." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ils peuvent aller de quelque chose d'aussi innocent que de fumer lorsque vous êtes déprimé, stressé ou quand vous voulez juste un rapide me ramasser. </span><span title="The idea that smoking a cigarette will make your projects go away is an innocent idea, but in reality, it is completely incorrect." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">L'idée que fumer une cigarette va faire de vos projets disparaissent, c'est une idée innocents, mais en réalité, il est complètement erroné. </span><span title="Typically, what is actually beneficial is the fact that you are able to take a few brief moments out of your life to see exactly what is going on." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Typiquement, ce qui est réellement bénéfique, c'est le fait que vous êtes capable de prendre quelques brefs instants de votre vie pour voir exactement ce qui se passe.</span><span title="One such example is those who work at a stressful job, looking forward to your next cigarette break is often going hand in hand with trying to break away from the stress for a few brief moments." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un tel exemple est de ceux qui travaillent à un travail stressant, nous réjouissons de votre prochaine pause cigarette est souvent va de pair avec essayant de rompre avec le stress pour quelques brefs instants.</span><span title="Learning how to cut down the stress at work can be very helpful to cutting down the number of cigarettes you need as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Apprendre à réduire le stress au travail peut être très utile pour couper le nombre de cigarettes que vous devez aussi bien.<br /><br /></span><span title="Other reasons that many people smoke is due to being under the impression that they will not be able to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">D'autres raisons que de nombreuses personnes fument est due à être sous l'impression qu'ils ne pourront pas fumer. </span><span title="This comes back to the old idea that you are never hungry at night except for the night before a medical test when you are not allowed to eat after 8p.m." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela revient à la vieille idée que vous n'êtes jamais faim la nuit, sauf pour la nuit avant un test médical quand vous n'êtes pas autorisés à manger après 20 heures </span><span title="Suddenly that very night you are positively starving and think that your doctor is punishing you badly for some reason." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Soudain cette nuit-là, vous êtes positivement affamés et pensez que votre médecin vous punir durement pour quelque raison. </span><span title="The same thing happens to smokers." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La même chose arrive aux fumeurs. </span><span title="If you are going somewhere and you think you will not be able to smoke, the urge to smoke may be much stronger." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous allez quelque part et vous pensez que vous ne serez pas en mesure de fumée, l'envie de fumer peut être beaucoup plus forte. </span><span title="This often has nothing to do with actually needing or even wanting to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela a souvent rien à voir avec effectivement besoin ou même vouloir fumer. </span><span title="It is nothing more than a mental game that we play with ourselves." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il n'ya rien de plus qu'un jeu mental que nous jouons avec nous-mêmes.<br /><br /></span><span title="Many smokers find that they are only interested in smoking if they are bored." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De nombreux fumeurs trouvent qu'ils ne sont intéressés que fumer si elles s'ennuient. </span><span title="Having nothing to do leads to idle hands, which can easily create problems." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">N'ayant rien à faire conduit au ralenti des mains, qui peuvent facilement créer des problèmes. </span><span title="Learning how to keep yourself busy is not easy, but trying to avoid boredom can often go a very long way in the battle to stop smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Apprendre à vous tenir occupé n'est pas facile, mais en essayant d'éviter l'ennui peut souvent aller très loin dans la bataille pour arrêter de fumer. </span><span title="Taking the time to create a schedule for yourself that you can keep, without leaving too much down time is important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Prendre le temps de créer un calendrier pour vous que vous pouvez garder, sans laisser trop de temps d'arrêt est important. </span><span title="If you pack your schedule with too much, you will create stress, which could cause you to smoke even more, if you have too much free time you could become bored which can also lead to smoking more." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous emballez votre calendrier avec beaucoup trop, vous allez créer un stress, ce qui pourrait vous amener à fumer encore plus, si vous avez trop de temps libre que vous pourriez s'ennuient, qui peut aussi conduire à fumer davantage. </span><span title="A properly balanced schedule will ensure that you are productive without stressing." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un calendrier bien équilibré fera en sorte que vous êtes productifs sans stresser.<br /><br /></span><span title="A final consideration that you need to take into account is getting plenty of sleep." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une dernière considération que vous devez prendre en compte se fait beaucoup de sommeil. </span><span title="Many people smoke because they need a pick me up in the middle of the day." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Beaucoup de gens fument parce qu'ils ont besoin d'un me chercher au milieu de la journée. </span><span title="Finding yourself in this position is not good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Se retrouver dans cette position n'est pas bonne. </span><span title="Avoid staying up excessively late whenever possible." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Évitez de rester jusqu'à la fin trop souvent que possible. </span><span title="Even going to bed early once a week can add up to reducing the sleep shortage that you are experiencing." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Même d'aller au lit tôt une fois par semaine permet d'ajouter jusqu'à réduire la pénurie de sommeil que vous rencontrez. </span><span title="As lives are increasingly busy, it is quite easy to forget how important sleep really is." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Comme les vies sont de plus en plus occupé, il est assez facile d'oublier combien le sommeil est important vraiment. </span><span title="This can create a huge need to do something, almost anything to actually stay awake." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut créer un énorme besoin de faire quelque chose, presque rien à fait rester éveillé.</span><span title="Avoid smoking and ensure that you are getting the rest you really need." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Évitez de fumer et vous assurer que vous avez trouvé le reste vous avez vraiment besoin. </span><span title="This simple step alone can help you to cut your smoking by as much as half if you are dedicated to getting the sleep that your body really needs to survive." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette étape simple seul peut vous aider à réduire votre consommation d'autant que la moitié si vous êtes consacré à obtenir le sommeil dont votre corps a vraiment besoin pour survivre.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-28087481100545487592012-01-23T07:29:00.000-08:002012-01-23T07:29:00.461-08:00Assurer la réussite de votre programme d'abandon du tabagisme<span title="You have decided for some reason that it is now the right time in your life for you to stop smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez décidé, pour quelque raison que c'est maintenant le bon moment dans votre vie pour vous d'arrêter de fumer. </span><span title="So you now sit around and try to decide exactly how you are going to get started." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors maintenant vous asseoir autour et essayer de décider exactement comment vous allez commencer. </span><span title="You know the deep inside you are in for a long hard road, but at the same time, you really want to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous connaissez l'intérieur profond vous êtes dans une longue route difficile, mais dans le même temps, vous voulez vraiment arrêter pour de bon. </span><span title="The idea of quitting multiple times is just not attractive to you, so you are left with the task of creating a plan of attack that will work, and work well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">L'idée d'arrêter de fumer plusieurs fois est tout simplement pas intéressant pour vous, alors vous êtes de gauche avec la tâche de créer un plan d'attaque qui fonctionne, et fonctionne bien. </span><span title="You are likely to find this much harder than anything else you have ever tried to do in your life, and for good reason." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous êtes susceptibles de trouver ce beaucoup plus dur que tout ce que vous avez déjà essayé de faire dans votre vie, et pour de bonnes raisons.<br /><br /></span><span title="The number of people who fail at trying to quit smoking each year is astonishing." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le nombre de personnes qui ne parviennent pas à essayer d'arrêter de fumer chaque année est stupéfiant.</span><span title="While millions are attempting to quit, there are still others who are starting to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que des millions tentent de quitter, il ya encore d'autres qui commencent à fumer. </span><span title="Everywhere you look there are smokers who are unintentionally tempting you to smoke again as well which makes it even harder for yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Partout où vous regardez il ya des fumeurs qui sont involontairement vous tente à fumer ainsi ce qui rend encore plus difficile pour vous-même. </span><span title="Trying to overcome these challenges is very important, because without being able to overcome these problems you will be completely unable to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer de surmonter ces défis est très important, car sans être en mesure de surmonter ces problèmes, vous serez totalement incapable d'arrêter pour de bon.<br /><br /></span><span title="Starting with a good plan is essential and this begins with deciding exactly why you want to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">A partir d'un bon plan est essentiel et cela commence par décider exactement pourquoi vous voulez arrêter de fumer. </span><span title="The reason really does not matter, but you need to know your reason." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La raison n'est pas vraiment important, mais vous devez connaître votre raison. </span><span title="What does matter is you also should believe in your reason, if you merely pull the reason why someone else has quit that you do not believe in your experience trying to quit will be extremely rocky and full of problems." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui importe est que vous aussi devraient croire en votre raison, si vous tirez simplement la raison pour laquelle quelqu'un d'autre a quitté que vous ne croyez pas dans votre expérience essaient d'arrêter sera extrêmement rocailleux et plein de problèmes. </span><span title="What you will need to do is spend a large amount of time trying to honestly decide why you want to quit smoking so that you have a good reason." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce que vous devez faire est de passer une grande quantité de temps à essayer de décider honnêtement pourquoi vous voulez arrêter de fumer pour que vous n'ayez une bonne raison.<br /><br /></span><span title="Once your reason is selected, the rest of the process should be much easier to deal with." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une fois que votre raison est sélectionné, le reste du processus devrait être beaucoup plus facile à traiter.</span><span title="What you do not always find immediately obvious is having a good reason to quit can serve as a huge motivation factor." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce que vous ne trouvez toujours immédiatement évident est d'avoir une bonne raison de quitter peut servir comme un facteur de motivation énorme. </span><span title="If you are just quitting to quit, you are more likely to slip up on your goals, cheat and fall back into smoking very quickly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes juste de quitter pour quitter, vous êtes plus susceptible de glisser sur vos objectifs, tricher et retomber dans le tabagisme très rapidement. </span><span title="The remainder of the tasks such as creating a schedule, and even looking for the supportive guidance of friends and family will all be a simple breeze." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le reste des tâches comme la création d'un calendrier, et même regarder pour l'orientation favorable des amis et la famille seront tous une simple brise.<br /><br /></span><span title="You will need to work hard to maintain your commitment." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devrez travailler dur pour maintenir votre engagement. </span><span title="This means trying to avoid places and situations where you will be tempted to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie en essayant d'éviter les endroits et les situations où vous serez tenté de fumer. </span><span title="This means avoid the smoking areas of restaurants and bars, no going to tobacco stores, and certainly clearing the cigarettes out of your home." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie éviter les zones fumeurs des restaurants et des bars, des pas de marche des magasins de tabac, et certainement la compensation des cigarettes hors de votre maison. </span><span title="If you can find someone to help you quit who is interested in quitting themselves you will have a huge advantage." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous pouvez trouver quelqu'un pour vous aider à arrêter ceux qui sont intéressés à se quitter, vous avez un énorme avantage. </span><span title="While not everyone does great with the buddy system, it is a great tool to use because you can hold each other accountable." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que tout le monde ne fait grande avec le système de jumelage, il est un excellent outil à utiliser parce que vous pouvez tenir mutuellement responsables.<br /><br /></span><span title="This level of accountability can be quite helpful in ensuring that you are really working to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce niveau de responsabilité peut être très utile pour s'assurer que vous êtes vraiment travailler à quitter pour de bon. </span><span title="So many people work to quit smoking and only end up starting up again once the going gets tough." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors beaucoup de gens travaillent pour arrêter de fumer et ne finissent par démarrer à nouveau une fois les choses se corsent. </span><span title="A friend who is also trying to quit can serve as a fabulous way to really avoid the temptation since neither of you will want to slip up first." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Un ami qui est aussi essaient d'arrêter peut servir un fabuleux moyen pour vraiment éviter la tentation puisque ni vous voudrez à glisser en premier. </span><span title="Use this to your advantage and watch your success grow while your health improves and cigarettes become a thing of the past." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Utilisez ceci à votre avantage et de regarder votre succès croître tandis que votre santé s'améliore et les cigarettes deviennent une chose du passé.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-22247320866262991872012-01-22T07:29:00.000-08:002012-01-22T07:29:00.114-08:00Posant la cigarette pour de bon<span title="To help ensure that you are successful in your next, as well as final attempt to quit smoking there are a few things that you should really keep in mind." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Afin de s'assurer que vous avez réussi dans votre prochaine tentative de finale ainsi que d'arrêter de fumer il ya quelques choses que vous devriez vraiment garder à l'esprit. </span><span title="Setting yourself up to be successful is not something that should happen by accident." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Mise en place vous-même pour réussir n'est pas quelque chose qui doit arriver par accident. </span><span title="If you really want to stop smoking for good, you will need to make a few conscious decisions that must be followed." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous voulez vraiment arrêter de fumer pour de bon, vous aurez besoin de prendre quelques décisions conscientes qui doivent être suivies. </span><span title="If you wake up each morning with the goal of trying to avoid cigarettes and no real plan on how to actually avoid cigarettes, you will find that you are smoking again very quickly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous réveillez chaque matin avec l'objectif d'essayer d'éviter les cigarettes et pas vraiment de plan sur la façon d'éviter la réalité des cigarettes, vous trouverez que vous êtes à fumer très rapidement.<br /><br /></span><span title="In the beginning, you will discover that you are probably afraid of quitting." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Au début, vous allez découvrir que vous êtes probablement peur d'arrêter de fumer. </span><span title="While you know that it is the smart thing to do for your health it is a habit that has come to be a huge comfort to you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors vous savez que c'est la chose intelligente à faire pour votre santé, il est une habitude qui est venu à être un confort énorme pour vous. </span><span title="Quitting is so terrifying that you even start to work yourself up over it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Arrêter de fumer est si terrifiante que même de commencer à travailler jusqu'à vous sur elle.</span><span title="Convincing yourself that you cannot really do it, and you should just not even attempt since you know you will fail." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous convaincre que vous ne pouvez pas vraiment le faire, et vous devriez tout simplement pas même essayer car vous savez que vous allez échouer. </span><span title="The simple answer is letting yourself believe you will fail will result in failure." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La réponse simple est de se laisser croire que tu va échouer aboutira à un échec. </span><span title="If you believe that you can succeed, you will find it much easier to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous pensez que vous pouvez réussir, il vous sera beaucoup plus facile d'arrêter pour de bon.<br /><br /></span><span title="Your first step should be picking out a specific date that you want to start smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre première étape devrait être la cueillette à une date précise à laquelle vous voulez commencer à fumer. </span><span title="This can be any date that you please, but unlike that fad diet you keep meaning to try out, this date should actually come." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce peut être n'importe quelle date à laquelle vous s'il vous plaît, mais à la différence que régime à la mode vous garder un sens à essayer, cette date devrait en fait venir. </span><span title="Once the date arrives, you need to ensure that all of your friends and family are behind you for support." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une fois la date arrive, vous devez vous assurer que tous vos amis et votre famille sont derrière vous pour le soutien. </span><span title="This will help you to keep your willpower up whenever you feel that you are going to completely lose control." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela vous aidera à garder votre volonté chaque fois que vous sentez que vous allez perdre complètement le contrôle. </span><span title="As a great step in the right direction, you could even avoid buying new cigarettes if you are out, or destroy any that you currently have in your possession." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Comme un grand pas dans la bonne direction, vous pourriez même éviter d'acheter des cigarettes nouvelle si vous êtes dehors, ou de détruire tout ce que vous avez actuellement en votre possession.<br /><br /></span><span title="As a hint, if the cigarettes are in the cabinet in the kitchen or the living room but not physically on you, then yes they do still count as being in your possession." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Comme un soupçon, si les cigarettes sont dans l'armoire dans la cuisine ou le salon, mais pas physiquement sur vous, alors oui, ils ne comptent toujours comme étant en votre possession. </span><span title="You need to remove everything smoking related from your home." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez besoin d'enlever tout ce qui concerne le tabagisme à partir de votre domicile. </span><span title="This includes matches, lighters, ashtrays, and all cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela comprend des allumettes, briquets, cendriers, et toutes les cigarettes. </span><span title="Wash everything in your house if you can, especially bed sheets, and drapes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Laver tout dans votre maison si vous le pouvez, draps de lit en particulier, et des rideaux. </span><span title="Anything that smells like smoke should be cleaned." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tout ce qui sent la fumée doivent être nettoyés. </span><span title="This will clear your home and get it smelling fresh and clean." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela effacera votre maison et obtenir qu'il odeur fraîche et propre. </span><span title="This great new smell can go a long way towards warding off cigarettes since you will not want to smoking in the clean house and ruin the fresh smell." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette odeur grande nouvelle peut aller un long chemin vers éloigner les cigarettes puisque vous ne voulez pas fumer dans la maison propre et ruiner l'odeur fraîche.<br /><br /></span><span title="Create a reward system for yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Créer un système de récompense pour vous-même. </span><span title="A good place to start would be a tiny reward after your first 24 hours with no cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un bon endroit pour commencer serait une récompense minuscules, après votre premier 24 heures sans cigarette. </span><span title="Then move onto 2 days, then 3 days, then a week, two weeks, a month, two months and so forth." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Puis passer à 2 jours, puis 3 jours, puis une semaine, deux semaines, un mois, deux mois et ainsi de suite. </span><span title="These small rewards will help you to stay motivated as the going gets tough and your willpower starts to diminish." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ces petites récompenses vous aidera à rester motivé que les choses se corsent et votre volonté commence à diminuer. </span><span title="If you give into the temptation, you lose out on your reward and this should be painful in order to be effective." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous céder à la tentation, vous perdez tout votre récompense et cela devrait être douloureux pour être efficace. </span><span title="If you are a huge sports fan, you might buy yourself season tickets for your favorite team." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes un grand fan de sport, vous pourriez vous acheter billets de saison pour votre équipe préférée.</span><span title="Every time you meet a goal, you go to a game, which can encourage you to stay on track so you can use those great tickets." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Chaque fois que vous rencontrez un but, vous allez à un match, ce qui peut vous encourager à rester sur la bonne voie afin que vous puissiez utiliser ces billets.<br /><br /></span><span title="Writing down your goals is another great way to rid yourself of cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">D'écrire vos objectifs est une autre excellente façon de vous débarrasser de la cigarette. </span><span title="There is something about writing down goals that just makes them more important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il ya quelque chose écrire des buts qui rend juste les plus importantes. </span><span title="If you are just walking around with your goals and rewards in your head it is easy to change the rules as you go along." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes juste se promener avec vos objectifs et récompenses dans votre tête, il est facile de changer les règles que vous avancez. </span><span title="If they are written down, it is a lot easier for someone in your family to help hold you accountable." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si elles sont écrites, il est beaucoup plus facile pour quelqu'un de votre famille de vous aider à vous tenir responsable. </span><span title="In addition, this can make it seem much more reasonable to actually quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">En outre, cela peut faire paraître beaucoup plus raisonnable de libérer de la cigarette. </span><span title="Talking about quitting can sound really scary, seeing it written down on paper can remind you just how simple the process really is." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Parler de quitter peut sonner vraiment effrayant, voyant qu'il écrit sur papier peut vous rappeler à quel point le processus simples est vraiment.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-16193502615819634802012-01-21T07:29:00.000-08:002012-01-21T07:29:00.487-08:00Avantages cachés de cesser de fumer<span title="Looking to gain the biggest benefits that you can out of your goal to quit smoking is not insane, rather it is a good idea." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous cherchez à gagner le plus gros bénéfices que vous pouvez sortir de votre objectif d'arrêter de fumer n'est pas folle, elle est plutôt une bonne idée. </span><span title="Knowing exactly what is in store for you as you attempt to quit will help to keep you encouraged, plus it can be a great reminder about exactly why you set out on the adventure of stopping smoking when the going gets tough." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Savoir exactement ce qui est en magasin pour vous que vous essayez de quitter aidera à vous garder encouragés, plus elle peut être un grand rappel à propos exactement pourquoi vous vous lancez dans l'aventure d'arrêter de fumer quand les choses se corsent.</span><span title="Making sure that you are most benefit possible is not only a wise idea, but it can also serve a huge benefit of ensuring that you take full advantage of the improvement in your lifestyle." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Faire en sorte que vous êtes le plus avantage possible est non seulement une bonne idée, mais il peut aussi servir un énorme avantage d'assurer que vous profitez pleinement de l'amélioration de votre style de vie.<br /><br /></span><span title="One of the biggest benefits comes in your health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un des plus grands avantages est de votre santé. </span><span title="You can decrease your risk of lung cancer, heart disease, heart attack, stroke and even high blood pressure to name just a few of the health problems that are experienced by smokers." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pouvez diminuer votre risque de cancer du poumon, maladies cardiaques, crise cardiaque, d'AVC et l'hypertension artérielle, même haute pour n'en nommer que quelques-uns des problèmes de santé qui sont vécus par les fumeurs. </span><span title="While the time that it takes to decrease the risks vary, you should start to see an improvement in your health very quickly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que le temps qu'il faut pour diminuer les risques varient, vous devriez commencer à voir une amélioration dans votre état de santé très rapidement. </span><span title="This can be highly encouraging since you will be able to breathe better as you workout to stay in great physical health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut être très encourageants, puisque vous serez en mesure de mieux respirer que vous vous entraînez pour rester en bonne santé physique grande.<br /><br /></span><span title="Money is another fabulous reason to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">L'argent est une autre raison fabuleuse pour arrêter de fumer. </span><span title="With the average cost of smoking up to over $1,800 a year for a single pack a day habit, you are looking at a lot of money just burned away." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Avec le coût moyen de fumer jusqu'à plus de $ 1,800 par année pour un seul paquet une habitude jours, vous cherchez à beaucoup d'argent simplement brûlé. </span><span title="Keeping the money in your pocket can do a lot for your budget." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Garder l'argent dans votre poche peut faire beaucoup pour votre budget. </span><span title="It could even mean the difference between being able to buy that incredible sports car that you have had your eye on." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Elle pourrait même signifier la différence entre être en mesure d'acheter cette voiture de sport incroyable que vous avez eu votre oeil.</span><span title="You might even decide to drop the money into a savings account and really get the maximum benefit, regardless of your choice you are going to be happy to hang onto the money, rather than burn it up." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pourriez même décider de déposer l'argent dans un compte d'épargne et vraiment tirer le maximum, quel que soit votre choix, vous allez être heureux de s'accrocher à l'argent, plutôt que de le brûler.<br /><br /></span><span title="Other benefits can include being able to keep your house, car and clothes smelling better." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">D'autres avantages peuvent notamment être en mesure de garder votre maison, voiture et des vêtements sentant mieux. </span><span title="Everyone knows that cigarettes have a bad smell, and those who do not smoke can really pick up the smell." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Chacun sait que les cigarettes ont une mauvaise odeur, et ceux qui ne fument pas peuvent réellement prendre l'odeur. </span><span title="As your desire to smoke goes away, your desire to smell good will increase." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En tant que votre envie de fumer disparaît, votre désir de bonne odeur va augmenter. </span><span title="This can lead to a complete top to bottom cleaning that will put you in a great mood." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut conduire à un top complet à nettoyer de fond qui vous mettra de bonne humeur. </span><span title="If you quit in the spring you could just consider it your yearly spring cleaning spurt." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous quittez le printemps vous pouvez simplement considérer comme votre poussée annuelle de nettoyage de printemps. </span><span title="You will definitely love the increased sense of smell though, after all those gorgeous flowers in the yard will now have a reason to exist beyond just looking pretty." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous aurez certainement l'amour le sens de l'odorat accru si, après toutes ces fleurs magnifiques dans la cour va maintenant avoir une raison d'exister au-delà de la recherche joli.<br /><br /></span><span title="The ultimate benefit that you will experience is your expected life span will be increased." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">L'ultime avantage que vous ferez l'expérience est votre durée de vie attendue sera augmenté. </span><span title="What is better than finding the fountain of youth?" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Quoi de mieux que de trouver la fontaine de jouvence? </span><span title="Just by stopping smoking, you can significantly increase the amount of time that you are expected to live." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Juste en arrêtant de fumer, vous pouvez augmenter considérablement la quantité de temps que vous êtes censés vivre. </span><span title="This combined with the health benefits that quitting smoking offers you could find that you are looking at adding as much as 10 years onto your life." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci, combiné avec les avantages pour la santé que cesser de fumer offre vous pourrez trouver que vous cherchez à ajouter autant que 10 années sur votre vie. </span><span title="This is something that is absolutely huge, and just by quitting smoking as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est quelque chose qui est absolument énorme, et juste en arrêtant de fumer aussi.</span><span title="Most who discover just how much they can add to their life are absolutely shocked, but taking care of yourself and quitting smoking for good is a great benefit that you will certainly appreciate when you are older and enjoying those added years." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Plupart de ceux qui découvrent tout ce qu'ils peuvent ajouter à leur vie sont absolument choqués, mais en prenant soin de vous et de cesser de fumer pour de bon est un grand avantage que vous apprécierez certainement lorsque vous êtes plus âgés et à profiter de ces années ajoutées. </span><span title="Do not be afraid to live your life to the fullest, after you quit smoking you will have plenty of energy for a lot of great new activities that you can enjoy for years." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">N'ayez pas peur de vivre votre vie au maximum, après avoir arrêté de fumer, vous aurez beaucoup d'énergie pour beaucoup de grandes nouvelles activités que vous pouvez profiter pendant des années.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-85595552494554041752012-01-20T07:29:00.000-08:002012-01-20T07:29:00.610-08:00Surmonter dépendance à la nicotine pour une bonne<span title="In order to really quit smoking it is necessary to break the chains that smoking creates in your life." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pour vraiment arrêter de fumer, il est nécessaire de briser les chaînes que le tabagisme crée dans votre vie. </span><span title="If you are addicted to smoking purely due to the nicotine addiction you are certainly not alone." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes accro à la cigarette est uniquement due à la dépendance à la nicotine, vous n'êtes certainement pas seul. </span><span title="This is one of the biggest reasons why smokers continue to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les fumeurs continuent à fumer. </span><span title="It is also one of the reasons why the tobacco company sits around confidently while the economy struggles and people are cutting back." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est également l'une des raisons pour lesquelles la compagnie de tabac est assis autour de confiance alors que les luttes économie et les gens réduisent leurs dépenses. </span><span title="If you are addicted to their product, you are not going to cut back." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes accro à leur produit, vous n'allez pas à réduire. </span><span title="In fact, if you are addicted you may find that you are using the product even more." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En fait, si vous êtes accro, vous pouvez constater que vous utilisez le produit encore plus. </span><span title="This creates huge profits for the tobacco companies, and leaves you with a huge problem as you are struggling to get your addiction under control." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela crée d'énormes profits pour les compagnies de tabac, et vous laisse avec un énorme problème que vous luttez pour obtenir votre dépendance sous contrôle.<br /><br /></span><span title="What is really surprising is the fact that people will have sympathy for someone who is addicted to drugs, alcohol, gambling and a plethora of other addictions." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui est vraiment surprenant est le fait que les gens ont de la sympathie pour quelqu'un qui est accro à la drogue, l'alcool, le jeu et une pléthore d'autres dépendances. </span><span title="However, the sympathy tends to stop at the idea of being addicted to cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, la sympathie tend à s'arrêter à l'idée d'être dépendants de la cigarette. </span><span title="This is a stigma that has affected society in a way that people are often laughed at for saying that they are addicted to cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci est un stigmate qui a affecté la société de manière que les gens sont souvent ri pour dire qu'ils sont dépendants de la cigarette. </span><span title="Yet, the fact remains that people are in fact addicted." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pourtant, le fait demeure que les gens sont en fait dépendants. </span><span title="Learning how to control the addiction is critical to success, after all those who are addicted to drugs rarely ever just quit cold turkey successfully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Apprendre à contrôler la dépendance est essentielle à la réussite, après tous ceux qui sont accros à la drogue rarement vient de quitter la dinde froide avec succès.<br /><br /></span><span title="You need to realize that you are addicted to smoking, and that the reason is typically due to nicotine." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez réaliser que vous êtes accro à la cigarette, et que la raison est généralement due à la nicotine.</span><span title="The exact manner that you get the nicotine is not important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La manière exacte que vous obtenez la nicotine n'est pas important. </span><span title="What is important is avoiding the harmful effects on your body that smoking has." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui est important est d'éviter les effets néfastes sur votre corps que le tabagisme a. </span><span title="If you need to slowly cut back your nicotine consumption you are not alone, and to prove it there are dozens of stop smoking aids on the market." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez besoin pour réduire vos lentement la consommation de nicotine que vous n'êtes pas seul, et pour le prouver il ya des dizaines d'aides pour arrêter de fumer sur le marché. </span><span title="Several even offer small dosages of nicotine to help smokers deal with their nicotine addiction while still working to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Plusieurs offrent même des petites doses de nicotine pour aider les fumeurs face à leur dépendance à la nicotine tout en travaillant à arrêter de fumer. </span><span title="Looking towards products such as nicotine gum or even the patches may be your only help in quitting." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Regardant vers des produits comme la gomme de nicotine ou encore les patchs peuvent être votre seule aide à cesser de fumer.<br /><br /></span><span title="While there are plenty of tricks such as breathing exercises, magnets, and other stop smoking aids that you can use, many are not designed for people actually addicted to the nicotine." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Bien qu'il existe beaucoup d'astuces telles que des exercices de respiration, des aimants, et d'autres aides pour arrêter de fumer que vous pouvez utiliser, beaucoup ne sont pas conçus pour les personnes réellement dépendantes de la nicotine. </span><span title="What you may not realize is that the bulk majority of smokers have become dependent on the nicotine to one extent or another." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce que vous ne pouvez pas réaliser est que la majorité des fumeurs en vrac sont devenus dépendants de la nicotine à un degré ou un autre. </span><span title="While some smokers rely much more on the nicotine than others, they are still addicted to an extent." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors que certains fumeurs comptent beaucoup plus sur la nicotine que d'autres, ils sont toujours accro à une mesure. </span><span title="It is important to break this dependence in order to actually be successful at quitting smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est important de briser cette dépendance afin d'être réellement réussi à arrêter de fumer. </span><span title="This is not an easy process, and it must be done carefully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce n'est pas un processus facile, et il doit être fait avec soin.<br /><br /></span><span title="If you are not careful in the process of breaking your nicotine addiction, you could actually make things worse." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous n'êtes pas prudent dans le processus de rupture de votre dépendance à la nicotine, vous pourriez réellement faire empirer les choses. </span><span title="For example, the nicotine gum and the patches come in different dosage levels." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, la gomme à la nicotine et les patchs viennent dans différents niveaux de dosage. </span><span title="These levels coincide to the amount that you smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ces niveaux correspondent à la quantité que vous fumez. </span><span title="The intended purpose is to start at the level that you typically smoke at and slowly decrease the amount of nicotine that you consume each day." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le but recherché est de commencer au niveau qui vous avez l'habitude de fumée à diminuer lentement et la quantité de nicotine que vous consommez chaque jour. </span><span title="Slowly over time your addiction would be gone, however to crush this instantly you would just need to use a stronger gum or patch than you need for your smoking habit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Lentement au fil du temps votre dépendance serait allé, mais pour écraser cette instantanément vous juste besoin d'utiliser une plus forte de la gomme ou patch que vous avez besoin pour votre habitude de fumer. </span><span title="A one pack a day smoker could create far more problems for themselves if they used the gum or patch intended for those who smoke two packs a day for example." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un Pack One un fumeur jours pourrait créer des problèmes beaucoup plus pour eux-mêmes s'ils ont utilisé la gomme ou patch destiné à ceux qui fument deux paquets par jour par exemple.<br /><br /></span><span title="Being sure that you are using the proper dosages is critical." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Être sûr que vous utilisez les dosages appropriés est critique. </span><span title="Ensuring that you are taking your time and carefully dealing with your nicotine addiction is very important as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Veiller à ce que vous prenez votre temps et soigneusement traiter avec votre dépendance à la nicotine est très important aussi. </span><span title="If you have the support of your friends, family and co-workers, you will have a much greater success rate." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez le soutien de vos amis, famille et collègues de travail, vous aurez un taux de réussite beaucoup plus grande. </span><span title="Just as those recovering drug addicts take things a single day at a time, you need to do the same for your nicotine addiction." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tout comme ces drogués récupérer prendre les choses une seule journée à la fois, vous avez besoin de faire de même pour votre dépendance à la nicotine. </span><span title="Simply rushing out and attempting to quit could create a huge self-esteem problem and you fail to control the addiction to nicotine." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit de se précipiter et d'essayer d'arrêter pourrait créer un énorme problème d'estime de soi et vous n'arrivez pas à contrôler la dépendance à la nicotine. </span><span title="Going slow and accepting your problem will set you up for a much higher success rate and improve your overall health much faster." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Going lente et en acceptant votre problème vous mis en place pour un taux de réussite beaucoup plus élevé et d'améliorer votre santé globale beaucoup plus rapide.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-4759589295626943682012-01-19T07:29:00.000-08:002012-01-19T07:29:00.251-08:00Comment arrêter de fumer pour de bon<span title="If you are struggling to quit smoking, you are certainly not alone." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez du mal à arrêter de fumer, vous n'êtes certainement pas seul. </span><span title="Each year there are millions of adults who choose to stop smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Chaque année, il ya des millions d'adultes qui choisissent d'arrêter de fumer. </span><span title="Each year there are also millions more who start smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Chaque année, il ya aussi des millions d'autres qui commencent à fumer. </span><span title="This creates a never ending cycle of adults struggling to quit, learning the best ways to quit smoking is never easy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela crée un cycle sans fin des adultes mal à arrêter de fumer, apprendre les meilleures façons d'arrêter de fumer n'est jamais facile. </span><span title="While there are plenty of excuses that tend to circulate all around, there are also several great resources that can be a huge help as you are struggling with the idea of quitting smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Bien qu'il existe beaucoup d'excuses qui ont tendance à circuler tout autour, il ya également plusieurs grandes ressources qui peuvent être une aide énorme que vous avez du mal avec l'idée d'arrêter de fumer. </span><span title="What might seem easy for you to master one day, might be your biggest headache another day." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui pourrait sembler facile pour vous de maîtriser un jour, peut-être votre plus grand des maux de tête un autre jour.<br /><br /></span><span title="It is extremely important to gain a thorough understanding of why you want to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est extrêmement important d'acquérir une compréhension approfondie des raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de fumer. </span><span title="Simply waking up one morning and deciding to quit typically does not work." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit de se réveiller un matin et décider de quitter généralement ne fonctionne pas. </span><span title="You need to have a specific reason that you are determined to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez avoir une raison spécifique pour laquelle vous êtes déterminé à cesser de fumer. </span><span title="Whether your reason is for improved health, due to the request of your doctors, because you want to save money, or you just really want to be alive for your children." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Que votre raison est d'améliorer la santé, en raison de la demande de votre médecin, parce que vous voulez économiser de l'argent, ou que vous venez vraiment envie d'être en vie pour vos enfants. </span><span title="Ultimately, the reason itself is not important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Finalement, la raison elle-même n'est pas important. </span><span title="The important thing is having a reason." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La chose importante est d'avoir une raison.<br /><br /></span><span title="People who choose to quit smoking without an actual reason to quit find it much harder to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Les gens qui choisissent d'arrêter de fumer sans raison réelle de quitter le trouver beaucoup plus difficile à quitter. </span><span title="When the going gets tough, they typically have nothing to look at as an ultimate motive." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Lorsque les choses se corsent, ils ont généralement rien à voir comme un motif ultime. </span><span title="What might seem entirely impossible for one consumer can seem like a total dream for others." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui peut sembler totalement impossible pour un consommateur peut sembler comme un rêve total pour les autres.</span><span title="If you find that you are in this position you need to sit down and really analyze your decision to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous trouvez que vous êtes dans cette position vous avez besoin de s'asseoir et de vraiment analyser votre décision de cesser de fumer. </span><span title="Decide on the specific reason and write it down if necessary so that you always have a reminder." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Décider de la raison spécifique et notez-le si nécessaire afin que vous ayez toujours un rappel. </span><span title="You may be surprised at just how helpful it is to write your wishes down." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est utile d'écrire vos souhaits bas.<br /><br /></span><span title="If you have to talk to others to help you decide upon the specific reason then feel free to do so." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez à parler aux autres pour vous aider à décider de la raison spécifique, alors n'hésitez pas à le faire. </span><span title="This can often be a great exercise to help you strengthen your resolve to quit as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut souvent être un excellent exercice pour vous aider à renforcer votre résolution d'arrêter aussi. </span><span title="What might seem like a simple idea on paper may seem completely overwhelming if you start thinking about it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui pourrait sembler une idée simple sur le papier peut sembler complètement écrasante si vous commencez à y penser. </span><span title="Talking to someone can help you to once again realize that it really is simple." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Parler à quelqu'un peut vous aider à réaliser une fois de plus qu'il est vraiment simple. </span><span title="Additionally, talking to someone about your desire to quit can be great to help you realize the temptations that you may encounter as well as ways to conquer those temptations." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par ailleurs, en parlant à quelqu'un de votre désir d'arrêter peut être grande pour vous aider à réaliser les tentations que vous pourriez rencontrer ainsi que les moyens de conquérir ces tentations.<br /><br /></span><span title="Choosing to quit smoking is not an easy decision." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Choisir d'arrêter de fumer n'est pas une décision facile. </span><span title="The fact that you cannot simply quit is going to make it much harder." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le fait que vous ne pouvez pas tout simplement arrêter de se passe pour le rendre beaucoup plus difficile. </span><span title="Many people find that they are absolutely terrified to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Beaucoup de gens trouvent qu'ils sont absolument terrifiés à arrêter de fumer. </span><span title="They believe that they just do not have what it takes to quit successfully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ils croient qu'ils n'ont tout simplement pas ce qu'il faut pour quitter avec succès. </span><span title="Finding yourself in this position is often scary." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Se retrouver dans cette position est souvent effrayant. </span><span title="It is important to have a good network of supportive people around you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est important d'avoir un bon réseau de personnes de soutien autour de vous. </span><span title="From your friends to your family you need the mental support of people who believe in you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De vos amis de votre famille dont vous avez besoin de l'appui mentale des personnes qui croient en vous. </span><span title="Feeling down is going to be normal at times, but your support network should be quite helpful in boosting your confidence again." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Sentant le bas va être normale à certains moments, mais votre réseau de soutien devrait être très utile dans le renforcement de votre confiance à nouveau.<br /><br /></span><span title="Gaining the strength to quit smoking will take some practice." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Gagner la force d'arrêter de fumer auront une certaine pratique. </span><span title="Overcoming all of the temptation is difficult of course as well, but pulling support from your friends and family, as well as making a conscious decision to quit will go a very long way in your struggle." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Surmonter tous la tentation est difficile, bien sûr aussi, mais en tirant le soutien de vos amis et votre famille, ainsi que de prendre une décision consciente de quitter ira très loin dans votre lutte. </span><span title="What starts as a completely overwhelming process will ultimately seem quite simple." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui commence comme un processus complètement écrasante finalement paraître assez simple. </span><span title="You will be able to quit smoking, you might have difficulties but you will ultimate come out triumphant over the cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous serez en mesure d'arrêter de fumer, vous pourriez avoir des difficultés mais vous ultime de sortir triomphant de la cigarette.<br /><br /></span><span title="Regaining control of your life is possible, and with your support network in place, you will be able to ensure you are around for a very long time, and your health is much better." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Reprendre le contrôle de votre vie est possible, et avec votre réseau de soutien en place, vous serez en mesure de vous assurer que vous êtes autour pendant un temps très long, et votre état de santé est beaucoup mieux. </span><span title="Simply deciding to give up on your attempt to quit smoking is not possible." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit de décider de renoncer à votre tentative d'arrêter de fumer n'est pas possible.</span><span title="You will be able to regain control, using your own strength and pulling the support of those around you it really is possible to change your life for the better, one cigarette at a time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous serez en mesure de reprendre le contrôle, en utilisant votre propre force et en tirant le soutien de ceux qui vous entourent, il est vraiment possible de changer votre vie pour le mieux, une cigarette à la fois.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-4336086713999876562012-01-18T07:29:00.000-08:002012-01-18T07:29:00.132-08:00Les deux facteurs les plus efficaces pour cesser de fumer<span title="Taking the steps to decide that you want to quit smoking is a huge commitment." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Prendre les mesures de décider que vous voulez cesser de fumer est un engagement énorme. </span><span title="The dedication that is needed is absolutely essential to your success and can often be one of the only factors that will determine how successful you are." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le dévouement qui est nécessaire est absolument essentielle à votre succès et peut souvent être un des seuls facteurs qui détermineront comment vous avez réussi. </span><span title="If you find that you are struggling to quit smoking you are certainly not alone, seeking out appropriate help is always key to finding success in your quest to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous trouvez que vous avez du mal à arrêter de fumer, vous n'êtes certainement pas seul, cherchant une aide appropriée est toujours clé pour trouver le succès dans votre quête pour arrêter de fumer. </span><span title="Looking around at all of the excuses, reasons, purposes and methods that pertain to quitting smoking there are generally two very large factors that will determine your overall success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En regardant autour de toutes les excuses, les raisons, les buts et les méthodes qui ont trait à cesser de fumer il ya généralement deux facteurs très grande qui va déterminer votre succès global. </span><span title="Without these two factors you will almost always fail, with them you will typically walk away a successful non-smoker." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Sans ces deux facteurs, vous échouent presque toujours, avec eux vous aurez généralement à pied un succès non-fumeur.<br /><br /></span><span title="Your first critical success factor will be being determined to quit for your own reasons." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre premier facteur critique de succès sera déterminé à cesser de fumer pour vos propres raisons. </span><span title="This means you need to decide for yourself that you want to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie que vous devez décider par vous-même que vous voulez cesser de fumer. </span><span title="Having the idea to quit smoking forced upon you will generally not work out well for yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ayant l'idée d'arrêter de fumer imposée vous sera généralement pas bien marcher pour vous. </span><span title="You have to decide all on your own that you are ready to quit smoking, this dedication to stop smoking will often be a huge driving force in your battle against cigarettes and you will probably need to pull strength from your decision." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez décider tout seul que vous êtes prêt à arrêter de fumer, ce dévouement pour arrêter de fumer sera souvent une force motrice considérable dans votre combat contre la cigarette et vous aurez probablement besoin de tirer la force de votre décision. </span><span title="Additionally, as everyone around you is asking why you want to quit, a good answer that you believe in will help you to resolve your determination each time you answer." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De plus, comme tout le monde autour de vous est demander pourquoi vous voulez cesser de fumer, une bonne réponse que vous croyez en vous aidera à résoudre votre détermination à chaque fois que vous répondez.<br /><br /></span><span title="This might sound like nothing more than an excuse, but actually deciding for yourself that you want to quit is a huge boost to your mental approach." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut paraître comme rien de plus qu'une excuse, mais en fait décider par vous-même que vous voulez arrêter de fumer est une énorme coup de pouce à votre approche mentale. </span><span title="If you approach quitting smoking with the idea that someone else is forcing you, then often you will make small mistakes that can sabotage your efforts." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous approchez de cesser de fumer avec l'idée que quelqu'un d'autre, vous obligeant alors souvent vous faire de petites erreurs qui peuvent saboter vos efforts. </span><span title="You may not recognize these errors, but they are typically there." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous ne pouvez pas reconnaître ces erreurs, mais ils sont généralement là. </span><span title="Approaching the task of quitting smoking on your own will ensure that you are setting out to be successful and quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En approchant de la tâche d'arrêter de fumer sur votre propre veillera à ce que vous êtes exposant à réussir et à arrêter pour de bon. </span><span title="Those who quit for the reasons of someone else typically quit for only a short period of time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceux qui quittent pour des raisons de quelqu'un d'autre quitté généralement que pour une courte période de temps. </span><span title="Those who quit for themselves are the people who quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceux qui quittent d'eux-mêmes sont les gens qui cessent pour de bon.<br /><br /></span><span title="Your second critical success factor will be your actual approach." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre deuxième facteur critique de succès sera votre approche réelle. </span><span title="If you approach the task of quitting smoking with the confidence that you will succeed no matter what, you will find that your determination is much stronger." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous approchez de la tâche d'arrêter de fumer avec la confiance que vous réussirez n'importe quoi, vous constaterez que votre détermination est beaucoup plus forte. </span><span title="This increased determination can be very helpful as you are trying to fight off those late night cravings, or even the times when the urge to smoke appears and nobody is around to help you through it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette détermination accrue peut être très utile que vous essayez de combattre les fringales de fin de nuit, ou même les moments où l'envie de fumer apparaît et personne n'est là pour vous aider à travers elle. </span><span title="As a smoker, there are plenty of times when you will need your own self-control to really pull you through." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En tant que fumeur, il ya beaucoup de moments où vous aurez besoin de votre propre auto-contrôle pour vraiment vous en sortir. </span><span title="This comes from having the confidence to know that you can succeed." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela vient d'avoir la confiance de savoir que vous pouvez réussir.<br /><br /></span><span title="If you merely approach quitting smoking with an attitude that you think you can quit, you will be sending yourself mixed signals." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous contentez démarche de cesser de fumer avec une attitude que vous pensez que vous pouvez cesser de fumer, vous enverrez-vous des signaux mitigés. </span><span title="These can create huge problems for yourself as you are struggling to maintain the self-control that is necessary to quit successfully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceux-ci peuvent créer d'énormes problèmes pour vous comme vous se battent pour maintenir l'auto-contrôle qui est nécessaire pour quitter avec succès. </span><span title="Pulling your strength from yourself is very important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En tirant votre force de vous-même est très importante. </span><span title="Without the determination that you can in fact do this, you will fall into the temptation to smoke again much easier." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Sans la détermination que vous pouvez en effet ce faire, vous allez tomber dans la tentation de fumer à nouveau beaucoup plus facile. </span><span title="It is not a simple task to quit smoking, many people struggle for years to quit fully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce n'est pas une tâche simple pour arrêter de fumer, la lutte de nombreuses personnes pendant des années pour quitter complètement.<br /><br /></span><span title="Believing that you can quit smoking at some point is what will be a driving factor in your success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Croire que vous pouvez arrêter de fumer à un moment donné est ce qui sera un facteur déterminant dans votre succès. </span><span title="The longer it takes to quit smoking the more likely you are to actually lose your determination." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Plus il faut arrêter de fumer plus vous êtes susceptible de réellement perdre votre détermination. </span><span title="This can spell disaster very quickly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut mener au désastre très rapidement. </span><span title="Keeping your determination strong starts from within, you need to be able to justify to yourself, your harshest critic exactly why you want to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Garder votre part une forte détermination de l'intérieur, vous avez besoin pour être en mesure de justifier auprès de vous, de votre plus sévère critique exactement pourquoi vous voulez arrêter de fumer. </span><span title="The people in your family who are there for support are just for backup support." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Les personnes de votre famille qui sont là pour le soutien ne sont que pour le soutien de sauvegarde. </span><span title="You are your own best cheerleader and celebrating the small victories that you accomplish is very important to your success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Vous êtes votre propre meilleur cheerleader et célébrer les petites victoires qui vous accomplissez est très important pour votre réussite. </span><span title="If you take the time to really stretch your confidence you will be in a great position to quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous prenez le temps de vraiment étirer votre confiance, vous serez dans une excellente position pour arrêter pour de bon.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-40117119813226973752012-01-17T07:29:00.000-08:002012-01-17T07:29:00.086-08:00Rendre votre prochaine tentative pour arrêter de fumer Votre dernière<span title="Everyone has found themselves in the position at some point or another of second guessing their ability." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tout le monde a se retrouvent dans la position à un moment ou un autre de seconde deviner leur capacité.</span><span title="This is certainly nothing new." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce n'est certainement rien de nouveau. </span><span title="The problem comes when you are trying to quit smoking and find yourself completely trapped underneath the stress of the situation." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le problème vient quand vous essayez d'arrêter de fumer et de vous retrouver complètement coincé sous le stress de la situation. </span><span title="Trying to decide what you are going to do to regain complete control over things is critical." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer de décider ce que vous allez faire pour regagner le contrôle complet sur les choses est cruciale. </span><span title="If you take the time to create a good plan that is firm you will find a much better success rate." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous prenez le temps de créer un bon plan qui est ferme, vous trouverez un taux de réussite beaucoup mieux. </span><span title="Setting yourself up for success is one of the most important things that you can do in your attempt to quit smoking and failing to do this will often result in the cycle of continuously trying to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous mise en place pour la réussite est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire dans votre tentative pour arrêter de fumer et de ne pas faire cela entraîne souvent le cycle de la permanence essaient d'arrêter.<br /><br /></span><span title="The biggest thing that sets apart those smokers from those who successfully quit smoking is the desire to quit, and the determination to make it work no matter what." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La principale chose qui distingue les fumeurs de ceux qui réussissent à arrêter de fumer est le désir de cesser de fumer, et la détermination pour le faire fonctionner quoi qu'il arrive. </span><span title="Someone who is just interested in stopping smoking might play with the idea for a short period of time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Quelqu'un qui est seulement intéressé à arrêter de fumer pourrait jouer avec l'idée pour une courte période de temps. </span><span title="They may read a book, talk to their doctor but ultimately they do not take the time to make necessary lifestyle changes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ils peuvent lire un livre, parler à leur médecin, mais finalement ils ne prennent pas le temps de faire des changements de mode de vie nécessaires. </span><span title="In contrast, someone who is determined to quit smoking will read books, talk to their doctor, tell their family and friends that they are quitting." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En revanche, quelqu'un qui est déterminé à arrêter de fumer va lire des livres, parler à leur médecin, raconter leur famille et les amis qu'ils cessent de fumer. </span><span title="Additionally, they typically do research to determine the best stop smoking aids for them to use based on their own lifestyle and even start looking for additional ways to improve their health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De plus, elles n'ont généralement recherches pour déterminer les meilleures aides pour arrêter de fumer pour eux d'utiliser en fonction de leur propre style de vie et même commencer à chercher des moyens supplémentaires pour améliorer leur santé.<br /><br /></span><span title="This difference is huge because it is often a clear signal of success, and what is nothing more than falling into the cycle of continuous trying." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette différence est énorme, car il est souvent un signal clair de la réussite, et ce n'est rien de plus que de tomber dans le cycle d'amélioration continue d'essayer. </span><span title="You have to make a clear decision that you are going to quit, and you have to sell yourself on the idea." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez prendre une décision claire que vous allez cesser de fumer, et vous avez à vous vendre l'idée. </span><span title="If you are just trying to convince yourself that you might be able to quit, you are going to have a lot of difficulty really making it to your final goal." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous essayez juste de vous convaincre que vous pourriez être en mesure de quitter, vous allez avoir beaucoup de difficulté à vraiment faire de votre objectif final. </span><span title="In contrast if you are absolutely certain that you can quit smoking, it just matters how soon you accomplish the goal you are moving in the right direction." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En revanche, si vous êtes absolument certain que vous pouvez arrêter de fumer, il importe peu combien de temps vous atteindre l'objectif que vous déplacer dans la bonne direction.<br /><br /></span><span title="We as people are full of subliminal messages." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Nous que les gens sont plein de messages subliminaux. </span><span title="Many of the messages that we are receiving come from others, but we are good at telling ourselves a lot of information as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La plupart des messages que nous recevons proviennent de d'autres, mais nous sommes bons à dire nous-mêmes un grand nombre d'informations aussi bien. </span><span title="This means you need to train yourself to send the right subliminal messages." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie que vous devez vous entraîner à envoyer les bons messages subliminaux. </span><span title="If you are eluding confidence then your messages are going to be positive, additionally you are going to find that as the urge to smoke appears it bothers you much less than someone who has serious doubts about their ability to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes éludant la confiance alors vos messages vont être positives, plus vous allez trouver que l'envie de fumer apparaît qu'il ne vous dérange beaucoup moins que quelqu'un qui a de sérieux doutes sur leur capacité à arrêter de fumer.<br /><br /></span><span title="Everyone knows that it is not easy to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Chacun sait que ce n'est pas facile d'arrêter de fumer. </span><span title="Being aware that it is not easy is not the same as setting yourself up to fail though." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Être conscient que ce n'est pas facile n'est pas le même que vous la mise en place à l'échec si. </span><span title="The difference is the fact that you recognize the difficulty and you are attempting to overcome the struggles that you think you are going to encounter." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">La différence réside dans le fait que vous reconnaissez la difficulté et que vous essayez de surmonter les luttes que vous pensez que vous allez rencontrer.</span><span title="Merely allowing the struggles to blindside you in a moment of weakness where you find yourself smoking is not good for your goal to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Simplement permettre aux luttes de vous Blindside dans un moment de faiblesse où vous vous trouvez fumer n'est pas bon pour votre but d'arrêter de fumer. </span><span title="This can actually be very harmful because your overall self-confidence is crushed, and once crushed; it is really hard to get back." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut effectivement être très dommageable, car l'ensemble de votre confiance en soi est écrasé, et une fois écrasées, c'est vraiment dur de revenir.<br /><br /></span><span title="If you set yourself up for success by admitting that it is not easy to quit smoking, and agreeing that you will stop smoking somehow no matter how difficult it is your commitment level will be much higher." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous mis en place pour la réussite en admettant que ce n'est pas facile d'arrêter de fumer, et en acceptant que vous arrêterez de fumer en quelque sorte, peu importe combien il est difficile de votre niveau d'engagement sera beaucoup plus élevé. </span><span title="Accepting the problems as they come, and working to overcome them is vital." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Accepter les problèmes comme ils viennent, et travailler à les surmonter est vitale. </span><span title="You are going to find that you are much happier with your goal of quitting for good, rather than just quitting for a weekend." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous allez constater que vous êtes beaucoup plus heureux avec votre objectif de cesser de fumer pour de bon, plutôt que de quitter pour un week-end. </span><span title="While it might seem like a good idea to break it down into just quitting for a weekend you will discover that slipping back into smoking is so much easier after the weekend is over, rather than deciding to quit smoking for good and aiming for that goal in" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Alors qu'il pourrait sembler une bonne idée de le décomposer en tout quitter pour un week-end, vous découvrirez que de replonger dans le tabagisme est tellement plus facile après le week-end est fini, plutôt que de décider d'arrêter de fumer pour de bon et de viser cet objectif en </span><span title="all of your actions." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">toutes vos actions.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-42663955910700023232012-01-16T07:29:00.000-08:002012-01-16T07:29:00.242-08:00Secrets pour arrêter de fumer<span title="Trying to quit smoking is certainly not a new concept." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer d'arrêter de fumer n'est certainement pas un concept nouveau. </span><span title="The problem comes from the fact that it really is much harder to quit smoking than most people ever anticipate." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le problème vient du fait que c'est vraiment beaucoup plus difficile d'arrêter de fumer que la plupart des personnes jamais anticiper. </span><span title="To help remedy this situation there are a few things that you can do to really improve the chances that the next time you try to quit you are able to do so successfully." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pour aider à remédier à cette situation il ya quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer réellement les chances que la prochaine fois que vous essayez de vous arrêter de fumer sont en mesure de le faire avec succès. </span><span title="Learning some of the secret tips that you can use is quite helpful to making sure that you really do quit, after all you are setting out on a very difficult adventure so having some help is going to be a huge asset in your quest." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Apprendre quelques trucs secrets que vous pouvez utiliser est très utile à faire en sorte que vous n'avez vraiment cesser de fumer, après tout vous êtes exposant sur une aventure très difficile pour avoir un peu d'aide va être un énorme atout dans votre quête.<br /><br /></span><span title="You need to first really come to terms with the fact that stopping smoking is not easy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez d'abord bien se réconcilier avec le fait que cesser de fumer n'est pas facile. </span><span title="You may find that it takes you years to actually quit for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pouvez trouver que cela vous prend des années à fait arrêter pour de bon. </span><span title="This is not uncommon, but is something that can serve as a huge disappointment if you are trying to quit in only a couple of weeks." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce n'est pas rare, mais c'est quelque chose qui peut servir comme une énorme déception si vous essayez d'arrêter de fumer seulement quelques semaines. </span><span title="If you are not able to quit when you really want, but you are showing signs of serious progress you should still take this as a good sign of progress." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous n'êtes pas capable d'arrêter quand vous voulez vraiment, mais vous donnent des signes de progrès sérieux, vous devriez toujours prendre cela comme un bon signe de progrès. </span><span title="Any signs of progress should be celebrated no matter how small they are; of course, large signs of progress should have a larger celebration though in order to be truly successful." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tout signe de progrès devraient être célébrées n'importe comment ils sont petits, bien sûr, de grands panneaux de progrès devraient avoir une grande célébration mais pour être vraiment réussi.<br /><br /></span><span title="One mistake that many smokers make is trying to pick out a single approach to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une erreur que beaucoup de fumeurs est d'essayer de choisir une approche unique pour arrêter de fumer.</span><span title="You probably do not easily fit into a single category if you tried to describe yourself, so your smoking likely will not either." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous n'avez probablement pas facilement dans une seule catégorie, si vous avez essayé de vous décrire, de sorte que votre fumer ne sera probablement pas non plus. </span><span title="This means you probably need to spend a good amount of time considering different options and techniques to help you until you find the combination that works best." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie que vous devrez probablement passer une bonne quantité de temps à étudier les différentes options et techniques pour vous aider jusqu'à ce que vous trouver la combinaison qui fonctionne le mieux. </span><span title="If something is not working you need to take advantage of the ability to change." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si quelque chose ne fonctionne pas vous avez besoin pour profiter de la capacité de changer. </span><span title="There are enough products on the market that finding something that suits your needs really is possible, just be willing to look for something whenever necessary." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il ya assez de produits sur le marché que trouver quelque chose qui convient à vos besoins est vraiment possible, juste être prêt à chercher quelque chose chaque fois que nécessaire.<br /><br /></span><span title="Always choose a non-stressful time to stop smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Toujours choisir un temps non stressant pour arrêter de fumer. </span><span title="If you are already stressed out when you start trying to quit you will find that it is much harder to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes déjà stressé quand vous commencez à essayer d'arrêter, vous trouverez qu'il est beaucoup plus difficile à quitter. </span><span title="One example, would be attempting to quit smoking right as you are bringing a new baby home." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un exemple, serait de tenter d'arrêter de fumer droite comme vous amenez un nouveau bébé. </span><span title="While this might seem like a fabulous idea so that your child is not exposed to the second hand smoke, it is also a very stressful time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Même si cela peut sembler une idée fabuleuse pour que votre enfant n'est pas exposé à la fumée de seconde main, il est également un moment très stressant. </span><span title="You should instead try to quit before the baby is born, or wait a while after the birth for the best chances at success at quitting for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devriez plutôt essayer de cesser de fumer avant la naissance du bébé, ou attendre un peu après la naissance pour les meilleures chances de réussir à arrêter de fumer pour de bon.<br /><br /></span><span title="One of the biggest secrets that people will not tell you is the fact that you really can quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Un des plus grands secrets que les gens ne vous diront pas le fait que vous ne pouvez vraiment cesser de fumer. </span><span title="In addition, if you really are determined to quit you may not even need the expensive stop smoking aids that are on the market." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De plus, si vous êtes vraiment déterminé à arrêter de vous même pas besoin des aides coûteuses pour arrêter de fumer qui sont sur le marché. </span><span title="Just the mere desire to quit for good is often all that is needed, but you need a super strong support team in place to make this happen." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Juste le simple souhait de quitter pour de bon est souvent tout ce qui est nécessaire, mais vous avez besoin d'une équipe de soutien super fort en place pour rendre cela possible. </span><span title="What often happens is smokers become so determined that expensive stop smoking aids are needed and they convince themselves that without these gadgets and contraptions that they will not be able to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce qui arrive souvent est celle des fumeurs deviennent ainsi déterminé que les aides pour arrêter de fumer coûteuses sont nécessaires et ils se convaincre que, sans ces gadgets et bidules qu'ils ne seront pas en mesure de cesser de fumer. </span><span title="If you look beyond the attractive packaging, you are often left with nothing more than something which will keep your hands occupied or help distract you during periods of strong urges to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous regardez au-delà des emballages attrayants, vous êtes souvent laissé avec rien de plus quelque chose qui va garder vos mains occupées ou aider à vous distraire pendant les périodes de fortes envies de fumer. </span><span title="Looking for alternatives can often be much cheaper, as well as just as effective in the end." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Vous cherchez des alternatives peuvent souvent être beaucoup moins cher, ainsi que tout aussi efficace à la fin.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-65714578497631933662012-01-15T07:29:00.000-08:002012-01-15T07:29:00.164-08:00Arrêter de fumer pour de bon - 4 étapes vers le succès<span title="Trying to quit smoking will likely take a very large amount of dedication and determination from you personally." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer d'arrêter de fumer aura probablement une très grande quantité de dévouement et la détermination de vous personnellement. </span><span title="At the same there are plenty of problems that you may encounter as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Dans le même temps il ya beaucoup de problèmes que vous pouvez rencontrer aussi bien. </span><span title="Knowing what these potential problems are and having a specific plan for your success is important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Savoir ce que ces problèmes potentiels sont et avoir un plan spécifique pour votre succès est important. </span><span title="Knowing exactly what you are trying to do will enable you to plan for success, rather than merely stumble along trying to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Savoir exactement ce que vous essayez de faire vous permettra de planifier pour le succès, plutôt que simplement trébuchent essaient d'arrêter.<br /><br /></span><span title="Step 1." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Étape 1. </span><span title="You need to take the time to create a plan to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez prendre le temps de créer un plan pour arrêter de fumer. </span><span title="This means looking at the reason why you smoke, and working to create a plan that will help you to succeed." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela consiste à examiner les raisons pour lesquelles vous fumez, et en travaillant à créer un plan qui va vous aider à réussir. </span><span title="If you are addicted to nicotine then you need to look at a product to help you slowly curb the nicotine addiction." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes accro à la nicotine, alors vous devez regarder un produit pour vous aider à freiner la lente accoutumance à la nicotine. </span><span title="If you merely smoke because you are bored you should look for thing to do to keep you occupied instead of bored." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous contentez de fumée parce que vous vous ennuyez, vous devriez chercher chose à faire pour vous tenir occupé la place de s'ennuyer. </span><span title="However, if you are smoking because you are stressed out then your plan should include a way to reduce stress as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, si vous êtes fumeur parce que vous êtes stressé, votre plan devrait inclure un moyen de réduire le stress aussi.<br /><br /></span><span title="Step 2." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Étape 2. </span><span title="Seek all of the help you can get." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cherchez toute l'aide que vous pouvez obtenir. </span><span title="With help coming in the form of stop smoking aids, as well as support from your friends and family it will be very important to get anything you can." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Avec l'aide à venir sous la forme d'aides pour arrêter de fumer, ainsi que le soutien de vos amis et votre famille, il sera très important d'obtenir ce que vous pouvez. </span><span title="If you have a lot of problems getting the help that you need, you should work to resolve these problems before you attempt to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez beaucoup de problèmes pour obtenir l'aide dont vous avez besoin, vous devriez travailler pour résoudre ces problèmes avant d'essayer de cesser de fumer. </span><span title="For example, if you have a very tight budget and cannot afford the nicotine gum that you might need, save up money for a couple of weeks to purchase the gum to start with." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous avez un budget très serré et ne peut pas se permettre de la gomme de nicotine que vous pourriez avoir besoin, mettre de l'argent pour un couple de semaines pour l'achat de la gomme pour commencer. </span><span title="Then once you have what you need, start working to actually quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Puis une fois que vous avez ce dont vous avez besoin, commencer à travailler pour libérer de la cigarette.<br /><br /></span><span title="Step 3." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Étape 3. </span><span title="Log your progress." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Connexion de vos progrès. </span><span title="If you write down your goals, and also how you are progressing towards your goals you are making yourself accountable for everything." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous écrivez vos objectifs, et aussi comment vous progressez vers vos objectifs, vous vous rendez responsable de tout. </span><span title="For example, if you decide that you are going to reduce your one pack a day habit to only 10 cigarettes each day it is important to write down each cigarette that you smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous décidez que vous allez réduire votre un paquet par jour l'habitude de seulement 10 cigarettes par jour, il est important de noter chaque cigarette que vous fumez. </span><span title="This will allow you to see a specific pattern to your smoking, and also make sure you are aware of how many cigarettes you are smoking each day." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela vous permettra de voir un modèle spécifique à votre tabagisme, et aussi vous assurer que vous êtes conscient du nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour. </span><span title="You may find that as you are writing down each cigarette you decide to skip a few just so that you do not have to write them down." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pouvez constater que vous écrivez en bas de chaque cigarette que vous décidez de sauter un peu juste pour que vous n'avez pas à les écrire. </span><span title="If you choose this method make sure you are really honest with yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous choisissez cette méthode vous assurer que vous êtes vraiment honnête avec vous-même. </span><span title="Cheating on your log will get you nowhere very quickly since the information is all incorrect." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Tricher sur votre journal vous mènera nulle part très vite, puisque l'information est tout incorrect.<br /><br /></span><span title="Step 4." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Étape 4. </span><span title="Celebrate your success somehow." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Célébrez votre succès en quelque sorte. </span><span title="If you have managed to go 24 hours without a single cigarette, you should celebrate." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez réussi à aller de 24 heures sans une seule cigarette, vous devriez célébrer. </span><span title="This does not mean you need to throw a gigantic block party for each tiny milestone but you do need to do something." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela ne signifie pas que vous devez jeter une partie de bloc gigantesque pour chaque étape minuscule mais vous n'avez pas besoin de faire quelque chose. </span><span title="If you treat yourself to your favorite coffee, ice cream, book or even the purse at the mall you have been eyeing it will help encourage you to continue on your path of success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous offrez à votre café, de crème glacée préférée, un livre ou même les deniers au centre commercial, vous avez été regardant il vous aidera vous encourage à continuer sur votre chemin de la réussite. </span><span title="Save up a huge party, or even a dream vacation for once you have quit smoking for a longer period of time such as 1 year for example." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Economisez jusqu'à une grande fête, ou même des vacances de rêve pour une fois que vous avez arrêté de fumer pour une plus longue période de temps telle que 1 an par exemple. </span><span title="This will give you a huge incentive to continue the success and you can use the money you save from stopping smoking to fund the trip or party." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela vous donnera une formidable incitation à poursuivre le succès et vous pouvez utiliser l'argent que vous économisez de l'arrêt du tabac pour financer le voyage ou d'un parti.<br /><br /></span><span title="Always ensure that you follow these steps and you will find that in no time at all, you will be able to join the ranks of the non-smokers of the world." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Toujours s'assurer que vous suivez ces étapes et vous verrez que dans peu de temps, vous serez en mesure de rejoindre les rangs des non-fumeurs du monde. </span><span title="Taking advantage of all of the help available as well as holding yourself accountable is a huge step in the right direction." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Profitant de toutes les aides disponibles ainsi que la tenue des comptes-même est un grand pas dans la bonne direction. </span><span title="Knowing what you should expect from yourself is also helpful because you will be able to anticipate problems before they appear." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Savoir ce que vous devriez vous attendre de votre part est également utile parce que vous serez en mesure d'anticiper les problèmes avant qu'ils n'apparaissent. </span><span title="Merely waiting until problems do occur is asking for a disaster." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Simplement attendre que les problèmes ne se produisent est demandé pour un désastre. </span><span title="You owe it to yourself to quit smoking successfully, and these four suggestions will get you there in record time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous le devez à vous-même pour arrêter de fumer avec succès, et ces quatre suggestions vous y conduira en un temps record.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-64529691887532640252012-01-14T07:29:00.000-08:002012-01-14T07:29:00.208-08:00Travaillent pour sauver votre santé - Une cigarette à la fois<span title="Attempting to quit smoking is never easy; working to reduce your intake of cigarettes as well as actually quitting fully is always a hard process." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tentative d'arrêter de fumer n'est jamais facile; travaille à réduire votre consommation de cigarettes ainsi que fait cesser totalement est toujours un processus difficile. </span><span title="If you have tried to quit cold turkey before, you have probably experienced a large number of problems." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez essayé d'arrêter la dinde froide avant, vous avez probablement connu un grand nombre de problèmes. </span><span title="This is one of the hardest methods to quit smoking that there really is." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est l'une des méthodes les plus difficiles à arrêter de fumer qu'il est vraiment. </span><span title="This can really make the process of quitting smoking so much harder than it really is." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut vraiment rendre le processus de cesser de fumer autant plus difficile qu'elle ne l'est réellement. </span><span title="If you have struggled to quit cold turkey before, there is still help available to you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez du mal à quitter la dinde froide avant, il ya encore l'aide à votre disposition. </span><span title="Simply having trouble quitting smoking immediately does not mean that you are doomed to smoke forever." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit d'avoir mal à arrêter de fumer fumer ne signifie pas que dès vous êtes condamnés à fumer à jamais.<br /><br /></span><span title="If you are aware that you have had problems in the past quitting you are ahead when it comes to the next attempt." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes conscient que vous avez eu des problèmes dans le passé, cesser de vous êtes en avance quand il s'agit de la tentative suivante. </span><span title="Being fully aware of your problems will enable you to create a plan to combat the complications that you experienced." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Être pleinement conscient de vos problèmes vous permettra de créer un plan de lutte contre les complications que vous avez vécu. </span><span title="For example, if you find that you are far too interested in smoking to just quit fully you might need to approach the process of quitting in a different manner." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous trouvez que vous êtes beaucoup trop intéressé à fumer pour tout simplement arrêter complètement, vous devrez peut-être l'approche du processus d'abandon d'une manière différente. </span><span title="One of the most successful options you could pursue is quitting slowly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une des options les plus réussies que vous pourriez poursuivre est de quitter lentement.<br /><br /></span><span title="Quitting all at once may be something that you are not capable of doing." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cesser tout à la fois peut être quelque chose que vous n'êtes pas capable de faire. </span><span title="This is not uncommon at all; in fact, many people have great difficulty if they attempt to quit cold turkey." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce n'est pas rare du tout, en fait, beaucoup de gens ont de grandes difficultés si elles tentent de quitter la dinde froide. </span><span title="If you take your time and quit slowly you will find that the process of quitting goes much easier." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous prenez votre temps et quitter lentement, vous trouverez que le processus d'abandon va beaucoup plus facile. </span><span title="Slowly cutting out a few cigarettes each day will allow you to slowly decrease the amount of cigarettes that you smoke, without feeling as if you are completely suffering." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Lentement découper quelques cigarettes chaque jour vous permettra de diminuer lentement la quantité de cigarettes que vous fumez, sans se sentir comme si vous êtes complètement la souffrance.<br /><br /></span><span title="One of the most important things to remember if you are quitting slowly is you need to occupy your time during the period when you are typically smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une des choses les plus importantes à retenir si vous cessez de fumer est lentement vous avez besoin pour occuper votre temps pendant la période où vous êtes généralement de fumer. </span><span title="If you have elected to skip smoking at specific times, you need to ensure you stay busy during these times." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez choisi de sauter de fumer à des moments précis, vous avez besoin pour vous assurer de rester occupé pendant ces périodes. </span><span title="This would mean finding a way to keep your mind occupied that will not involve keeping your hands idle, after all if your hands are idle you are much more likely to slip up and smoke again." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela implique de trouver un moyen de garder votre esprit occupé qu'il ne comportera pas de garder les mains au repos, après tout, si vos mains sont au repos, vous êtes beaucoup plus susceptibles de glisser et fumer à nouveau.<br /><br /></span><span title="If you find that you have a very strong temptation to smoke during these times, you need to create a specific task that you will do whenever the urge is strong to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous trouvez que vous avez une tentation très forte de fumer pendant ces périodes, vous devez créer une tâche spécifique que vous ferez lorsque l'envie est forte de fumer. </span><span title="Looking into nicotine gum or possibly even chewing regular gum may be all of the help that you need to avoid the temptation to smoke when you are most tempted." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Regarder dans la gomme de nicotine ou même mâcher de la gomme peut être réguliers toute l'aide que vous devez éviter la tentation de fumer lorsque vous êtes plus tenté. </span><span title="Regardless of how quickly you are trying to smoke, you should always cut out no more than two cigarettes a day until you have established a successful pattern." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Peu importe à quelle vitesse vous essayez de vous fumez, vous devriez toujours couper plus de deux cigarettes par jour jusqu'à ce que vous avez établi un modèle de réussite.<br /><br /></span><span title="If you have gone a week with the reduction of two cigarettes successfully, it would then be time to decrease another two cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez passé une semaine avec la réduction de deux cigarettes avec succès, il serait alors temps pour une autre baisse de deux cigarettes. </span><span title="Going slow will allow you to easily see the point where you start to have serious problems, but at the same time build up your self-control." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Going lente vous permettra de voir facilement l'endroit où vous commencez à avoir de sérieux problèmes, mais dans le même temps construire votre self-control. </span><span title="In the very least, you will begin to see improvements in your health due to the decrease of cigarettes that you are smoking still." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Dans tout le moins, vous allez commencer à voir des améliorations dans votre état de santé due à la diminution de cigarettes que vous fumez encore. </span><span title="Of course, as everyone knows, it is much better to simply quit smoking fully, but this is not always possible for everyone." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Bien sûr, comme chacun sait, il est beaucoup mieux de simplement arrêter de fumer complètement, mais ce n'est pas toujours possible pour chacun.<br /><br /></span><span title="Making sure that you are successful the next time you attempt to quit smoking is going to involve a great amount of commitment on your part." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Faire en sorte que vous avez du succès, la prochaine fois que vous essayez d'arrêter de fumer va impliquer une grande quantité d'engagement de votre part. </span><span title="Additionally, it will also take a serious desire for you to actually quit and improve your health." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En outre, il prendra aussi un désir sérieux pour vous d'arrêter de fumer et améliorer votre santé. </span><span title="If you are merely working at quitting slowly you need to be aware of the potential problems and ready to take control of your habits in order to effectively make new habits that will set you up for a much healthier lifestyle." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Si vous êtes simplement travailler à quitter lentement, vous devez être conscient des problèmes potentiels et prêt à prendre le contrôle de vos habitudes afin de bien faire de nouvelles habitudes qui vous mis en place un mode de vie beaucoup plus saine. </span><span title="Avoiding the bad habits that smoking causes is certainly not easy; taking the time to really grasp at the small benefits that you start to achieve is critical to success and will find you in much better health." style="text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); "><span >Éviter les mauvaises habitudes qui provoque le tabagisme n'est certainement pas facile, en prenant le temps de vraiment saisir les avantages petite que vous commencez à réaliser est essentielle à la réussite et vous trouverez en bien meilleure santé.</span><br /><div style="text-align: -webkit-auto;"><span ><br /></span></div></span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-29551318811308963752012-01-13T07:29:00.000-08:002012-01-13T07:29:00.540-08:00Planification pour arrêter de fumer - Ce qu'il faut faire<span title="The time in your life where you decide it is time to quit smoking for good is a very important step." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le temps de votre vie où vous décidez qu'il est temps d'arrêter de fumer pour de bon est une étape très importante. </span><span title="It represents the time in your life when you have decided that it is time to regain complete control over your body, and actually take charge of your decisions." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Elle représente le temps de votre vie où vous avez décidé qu'il est temps de reprendre le contrôle complet sur votre corps, et effectivement prendre en charge vos décisions. </span><span title="Of course, you made the decision to start smoking, but ultimately this choice is much harder to break, than it ever was to start." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Bien sûr, vous avez décidé de commencer à fumer, mais finalement, ce choix est beaucoup plus difficile à casser, qu'il ne l'a jamais été pour commencer. </span><span title="Knowing how to break the habit is very important to being successful and this means you really need to take some time to review all of your options." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Savoir comment rompre avec l'habitude est très important d'avoir du succès et cela signifie que vous devez vraiment prendre le temps d'examiner toutes vos options.<br /><br /></span><span title="In general, while it may seem like a great idea to start trying to quit tomorrow you need to take a bit of time to set out a plan of attack." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En général, tout cela peut sembler une bonne idée de commencer à essayer de cesser de demain vous avez besoin de prendre un peu de temps pour établir un plan d'attaque. </span><span title="If you are working towards a plan which includes several well laid out goals you are going to be much more likely to succeed." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous travaillez vers un plan qui comprend plusieurs objectifs bien agencé vous allez être beaucoup plus de chances de réussir.</span><span title="However, simply taking a chance and hoping for the best may be your best option." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, il suffit de prendre une chance et en espérant pour le mieux peut être votre meilleure option.</span><span title="Typically, the hope and wait method is not effective though, so having a plan will ensure that you have something to fall back on." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Généralement, la méthode d'espoir et d'attente n'est pas efficace, donc avoir un plan veillera à ce que vous avez quelque chose à se replier sur.<br /><br /></span><span title="You should review all of the options for stop smoking aids that are on the market." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devriez examiner toutes les options pour les aides pour arrêter de fumer qui sont sur le marché. </span><span title="There are literally dozens of products that all claim to help stop smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il ya littéralement des douzaines de produits qui prétendent tous pour aider à arrêter de fumer. </span><span title="Some really do not work at all, but in general most do really work, but only for certain people." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Certains vraiment ne fonctionnent pas du tout, mais la plupart en général, ne fonctionnent vraiment, mais seulement pour certaines personnes. </span><span title="This means if you are not well suited to the product, it will not be very effective for your venture." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie que si vous n'êtes pas bien adapté au produit, il ne sera pas très efficace pour votre entreprise. </span><span title="Finding something that is well suited to your needs is critical to ensure your own personal success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Trouver quelque chose qui est bien adapté à vos besoins est essentielle pour assurer votre réussite personnelle. </span><span title="Just because the product has helped 1,000's of other former smokers does not mean that you will find success with it." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tout simplement parce que le produit a contribué à 1,000 's des autres ex-fumeurs ne signifie pas que vous trouverez le succès avec elle.<br /><br /></span><span title="You need to then look at a calendar and pick out a date to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez alors regarder un calendrier et choisir une date pour cesser de fumer. </span><span title="This is very important because having a date picked out gives you something to look forward to." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci est très important car avoir une date choisi vous donne quelque chose à espérer. </span><span title="You should also look at it as an exciting adventure, rather than the day you decided to drive yourself insane and attempt to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devriez aussi regarder comme une aventure excitante, plutôt que le jour où vous décidé de conduire vous fou et essayer d'arrêter de fumer.</span><span title="Looking forward to the specific date that you pick with excitement and joy will make the overall experience much better." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Dans l'attente de la date spécifique que vous prenez avec l'excitation et la joie sera de rendre l'expérience globale beaucoup mieux. </span><span title="As you are picking out dates on the calendar, pick out additional dates for smaller goals as well." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Comme vous ramassez les dates sur le calendrier, choisir des dates supplémentaires pour les plus petits buts ainsi. </span><span title="For instance, if you decide to quit smoking on August 1st you would want to select August 2nd as your 24-hour victory and then August 7th as your first no smoking week." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, si vous décidez d'arrêter de fumer le 1er août que vous voulez sélectionner le 2 août que vos 24 heures et ensuite la victoire août 7e votre premier pas de semaine de fumer.<br /><br /></span><span title="Avoiding negative people is very important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Éviter les personnes négatives est très important. </span><span title="If you are surrounding yourself by people who all think that you are just acting like a baby in your struggles to quit smoking your self-esteem is going to take a huge hit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes vous-même par des gens qui entourent pensent tous que vous êtes juste agissant comme un bébé dans vos luttes pour arrêter de fumer votre estime de soi va prendre un énorme succès. </span><span title="Additionally, your self-confidence in yourself to actually succeed in your quest to quit smoking will start to wane." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">De plus, votre confiance en soi en soi pour réussir réellement dans votre quête pour arrêter de fumer va commencer à décliner. </span><span title="This is a huge disaster since you need to believe in yourself in order to actually quit smoking for good." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est une immense catastrophe, puisque vous devez croire en vous, afin de réellement arrêter de fumer pour de bon. </span><span title="Surrounding yourself with positive people who support your efforts to quit will make it much easier for you." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">S'entourer de gens positifs qui soutiennent vos efforts pour arrêter, il sera beaucoup plus facile pour vous. </span><span title="After all, the friend who encourages you is the friend you should want to be around more anyways." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Après tout, l'ami qui vous encourage est l'ami que vous devriez veulent être autour de plus de toute façon. </span><span title="Someone who is doing nothing but cutting down your efforts probably is not the greatest friend anyways." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Quelqu'un qui ne fait rien, mais réduisant vos efforts n'est probablement pas le plus grand ami de toute façon.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-76192603181051894212012-01-12T07:29:00.000-08:002012-01-12T07:29:00.505-08:00Le tabagisme<span title="If you are trying to quit it is often necessary to really look at your overall budget to get a real reason to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous essayez de quitter, il est souvent nécessaire de regarder vraiment votre budget global pour obtenir une vraie raison d'arrêter de fumer. </span><span title="Simply trying to quit for your health sometimes is just not enough." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Simplement essayer de cesser de fumer pour votre santé est parfois tout simplement pas assez. </span><span title="You need to really open your eyes at times to see how much smoking really is costing you each year that you smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez vraiment vous ouvrir les yeux à certains moments pour voir combien de fumer est vraiment vous coûter chaque année que vous fumez. </span><span title="Additionally, this can also be impacted if you require a great amount of health care due to smoking related complications." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">De plus, cela peut aussi être affectée si vous avez besoin d'une grande quantité de soins de santé en raison de complications liées au tabagisme. </span><span title="However, at a minimum the costs that you can count on for certain will include the costs of the cigarettes themselves." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, au minimum les coûts que vous pouvez compter pour certains comprendront les coûts des cigarettes eux-mêmes.<br /><br /></span><span title="If you have ever stopped to think about how much you are spending a week on cigarettes you have surely noticed that it is a rather significant amount." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez déjà arrêté de penser à combien vous êtes passé une semaine sur les cigarettes que vous avez sûrement remarqué que c'est un montant assez important. </span><span title="Prices are climbing higher than ever before, and this is largely due to the fact that many states as well as the federal government are imposing extremely costly taxes on cigarettes to help offset many of the increased health problems that are created." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Les prix augmentent plus que jamais, et cela est largement dû au fait que de nombreux États ainsi que le gouvernement fédéral imposent des taxes sur les cigarettes extrêmement coûteuses pour aider à compenser les nombreuses des problèmes de santé accrus qui sont créés. </span><span title="On average, all around the country can cost as much as $5 per pack." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En moyenne, dans tout le pays peuvent coûter jusqu'à 5 $ par paquet. </span><span title="If you have a habit of smoking that consists of only a single pack per day, you are smoking seven packs in a single week." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez l'habitude de fumer qui se compose de seulement un seul paquet par jour, vous êtes fumeur sept paquets en une seule semaine.<br /><br /></span><span title="This might not seem like much, but if you consider that each week, you are spending $35 on cigarettes, it can add up quickly." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela pourrait ne pas sembler beaucoup, mais si vous considérez que chaque semaine, vous dépensez 35 $ sur les cigarettes, il peut s'accumuler rapidement. </span><span title="In a single week if each pack costs $5 you will have spent as much as $35 on your cigarettes!" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En une seule semaine, si chaque paquet coûte 5 $, vous aurez dépensé pas moins de $ 35 sur votre paquet de cigarettes! </span><span title="For many people this is a tank of gas, a trip to a movie theater, or even a new outfit if you know how to shop right." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Pour beaucoup de gens c'est un réservoir de gaz, d'un voyage à une salle de cinéma, ou même une nouvelle tenue, si vous savez comment faire des achats droite. </span><span title="You could even put the money in a savings account and start to find how your money could actually grow, rather than be burned." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous pourriez même mettre l'argent dans un compte d'épargne et de commencer à trouver comment votre argent pourrait en fait augmenter, plutôt que d'être brûlé.<br /><br /></span><span title="As much as the idea of $35 might seem like a lot of money, to many people it is just a minor price to pay for something that they thoroughly enjoy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Autant que l'idée de 35 $ peut sembler beaucoup d'argent, pour beaucoup de gens c'est juste un prix mineur à payer pour quelque chose qu'ils beaucoup de plaisir. </span><span title="If we consider that the average month has 30 days, and each day you are smoking a $5 pack of cigarettes the monthly price will jump up to approximately $150." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si l'on considère que le mois en moyenne a 30 jours, et chaque jour vous fumer un paquet de cigarettes de 5 $ le prix mensuel sera de sauter pour environ 150 $. </span><span title="This is a rather substantial amount and could easily cover most people's gas bills, power bills, water bill, phone bill or even a great night out on the town occasionally." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est une somme assez importante et pourrait facilement couvrir la plupart des factures de gaz des gens, les factures d'électricité, facture d'eau, facture de téléphone ou même une grande nuit dehors sur la ville à l'occasion.<br /><br /></span><span title="If you really want to see the overall impact of smoking each year, consider that each year you are smoking 365 packs of cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous voulez vraiment voir l'impact global du tabagisme chaque année, considèrent que chaque année vous êtes fumeur de cigarettes packs 365. </span><span title="This multiplied by 20 comes up to 7,300 cigarettes each year, which comes up to an astonishing $1,825 dollars each year!" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cette multiplié par 20 entre 7300 à cigarettes chaque année, ce qui revient à une étonnante dollars 1825 $ chaque année! </span><span title="Talk about a huge amount of money spent on smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tu parles d'une énorme quantité d'argent dépensé sur le tabagisme. </span><span title="Remember though this is just the price of a single pack a day habit, and it is assuming that you are paying only $5 per pack, many states have higher prices, while others are a bit cheaper." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Rappelez-vous cependant ce n'est que le prix d'un seul paquet une habitude jour, et il est à supposer que vous payez seulement 5 $ par paquet, de nombreux États ont des prix plus élevés, tandis que d'autres sont un peu moins cher. </span><span title="If you actually smoke more than a single pack a day, you would be looking at $3,650 a year for a two pack a day smoking habit as well as 14,600 cigarettes each year that you smoke!" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez réellement de la fumée plus qu'un seul paquet par jour, vous seriez regardant 3650 $ par an pour un pack de deux par jour habitude de fumer ainsi que 14 600 cigarettes chaque année que vous fumez!<br /><br /></span><span title="The sheer price of cigarettes when added up in a single year is horrific." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le prix des cigarettes pure lorsqu'on les additionne en une seule année est horrible. </span><span title="If you consider that you would probably be smoking for a period of 5 years, at least should you have no desire to quit and you are looking at a total cost of $9,125 for a single pack a day habit and a striking $18,250 for a two pack" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous considérez que vous seriez probablement fumer pendant une période de 5 ans, au moins si vous avez aucune envie d'arrêter de fumer et que vous recherchez à un coût total de 9125 $ pour un seul paquet une habitude journée et $ frappante 18250 pour un pack de deux </span><span title="a day habit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">une habitude jour. </span><span title="The amount of money that can be saved by skipping purchasing cigarettes is absolutely enormous." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le montant d'argent qui peut être sauvé en sautant les cigarettes d'achat est absolument énorme.<br /><br /></span><span title="If the idea of just improving your health, you may have a sudden desire to quit after you see exactly what it is costing you each year to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si l'idée de simplement améliorer votre santé, vous pouvez avoir une soudaine envie de quitter après que vous voyez exactement ce qu'il vous coûte chaque année à la fumée. </span><span title="The prices of cigarettes are continuing to rise, and this combined with increased living expenses makes it extremely hard for families to make ends meet." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le prix des cigarettes continue d'augmenter, et ceci combiné avec l'augmentation des frais de vie, il est extrêmement difficile pour les familles à joindre les deux bouts. </span><span title="Saving money any way possible is a huge help, and even the expense of pricy stop smoking aids is significantly cheaper than the cost of actually continuing to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Économiser de l'argent quelque manière possible est d'une grande aide, et même aux dépens des aides pour arrêter de fumer cher est nettement moins cher que le coût réel de continuer à fumer.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-89295045082976223082012-01-11T07:29:00.000-08:002012-01-11T07:29:00.199-08:00Pourquoi vous avez besoin d'écraser pour de bon<span title="With all of the negative effects that smoking has, it is amazing to see just how many people still smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Avec tous les effets négatifs que le tabagisme a, il est étonnant de voir combien de personnes fument encore. </span><span title="Aside from the physical effects, there are plenty of other reasons why smoking is not such a good idea, but it is very important to actually take advantage of these reasons when you are looking for reasons to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Outre les effets physiques, il ya plein d'autres raisons pourquoi le tabagisme n'est pas une si bonne idée, mais il est très important pour réellement profiter de ces raisons lorsque vous êtes à la recherche, pour des raisons d'arrêter de fumer. </span><span title="Simply quitting on a whim might sound nice, but it will rarely be successful and often leaves you upset and saddened that you have not achieved the results that you really want." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit de quitter sur un caprice peut sembler agréable, mais il sera rarement réussi et vous laisse souvent bouleversé et attristé que vous n'avez pas obtenu les résultats que vous voulez vraiment.<br /><br /></span><span title="Looking at your health there are some immediate reasons why smoking is bad." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">En regardant votre état de santé il ya quelques raisons pour lesquelles immédiate fumer est mauvais. </span><span title="With the risk of lung cancer, heart problems, cancer of the larynx and even a severely increased risk of heart attack or stroke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Avec le risque de cancer du poumon, problèmes cardiaques, le cancer du larynx, et même un risque grave de crise cardiaque ou un AVC. </span><span title="Just listening to all of the potential health problems is enough to scare some people so badly that they never pick up another pack of cigarettes again." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Juste l'écoute de tous les problèmes de santé potentiels est suffisant pour effrayer certaines personnes si mal qu'ils n'ont jamais ramasser un autre paquet de cigarettes encore.</span><span title="Those who still continue to smoke either feel that they cannot stop, or they are just unable to stop because they are so badly addicted to the idea of smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceux qui continuent de fumer soit le sentiment qu'ils ne peuvent pas arrêter, ou ils sont juste incapable d'arrêter car elles sont si mal accro à l'idée de fumer.<br /><br /></span><span title="Breaking free of cigarettes is never easy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Se libérer de la cigarette n'est jamais facile. </span><span title="Looking at yourself as a smoker, is this the type of image that you would like to pass onto your children?" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous cherchez à vous-même en tant que fumeur, est-ce le type d'image que vous souhaitez transmettre à vos enfants? </span><span title="Most people who smoke admit that they would be incredibly upset or at the least disappointed if their children chose to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La plupart des gens qui fument admettre qu'ils seraient incroyablement bouleversé ou tout au moins déçus si leurs enfants ont choisi de fumer. </span><span title="If you are continuously smoking in front of them, what type of example are you really setting though?" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes continuellement de fumer devant eux, ce type d'exemple vous êtes vraiment bien mise en? </span><span title="The sad reality is parents who smoke are much more likely to have children who smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La triste réalité est les parents qui fument sont plus susceptibles d'avoir des enfants qui fument. </span><span title="It is essential that you work diligently to help your children avoid smoking by quitting yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est essentiel que vous travailler avec diligence pour aider vos enfants à éviter de fumer par vous-même de quitter.<br /><br /></span><span title="Many smokers find that they have a problem with their health that creates a serious need to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Beaucoup de fumeurs estiment qu'ils ont un problème avec leur état de santé qui crée un sérieux besoin d'arrêter de fumer. </span><span title="It is often too late that they decide to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il est souvent trop tard qu'ils décident de cesser de fumer. </span><span title="The damage has already been done to their health; the consequences are often giving up their life, rather than just a pack of cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le dommage a déjà été fait pour leur santé, les conséquences sont souvent renoncer à leur vie, plutôt que juste un paquet de cigarettes. </span><span title="Making this sacrifice is something that most people are honestly not willing to make, but it happens almost every day." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Faire ce sacrifice est quelque chose que la plupart des gens sont franchement pas prêts à faire, mais il arrive presque chaque jour.<br /><br /></span><span title="Deciding that you are ready to quit is a personal decision that has to come from your heart." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Décider que vous êtes prêt à cesser de fumer est une décision personnelle qui doit venir de votre cœur.</span><span title="You cannot allow someone else to force the decision to quit on you, but at the same time if you fail to listen to warnings from your doctors you are well aware that you are doing serious damage to your body." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous ne pouvez pas permettre à quelqu'un d'autre pour forcer la décision d'arrêter de vous, mais en même temps, si vous échouez à écouter les avertissements de vos médecins vous le savez bien ce que vous faites de graves dommages à votre corps. </span><span title="Failing to take these dangers into account can have a very devastating effect on your entire body, as well as your family." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">A défaut de prendre en compte ces dangers peuvent avoir un effet très dévastateur sur votre corps entier, ainsi que votre famille. </span><span title="This can be quite heartbreaking to many families, which can make it extremely stressful for your family and yourself, in turn making it harder to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut être tout à fait navrant de nombreuses familles, ce qui peut rendre extrêmement stressant pour votre famille et vous-même, à son tour, rend plus difficile à quitter.<br /><br /></span><span title="If you are looking at your lifestyle and your family and trying to decide the one thing you could do to seriously improve your overall life the answer is simple." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous cherchez à votre style de vie et à votre famille et à essayer de décider la seule chose que vous pourriez faire pour améliorer sérieusement votre vie ensemble, la réponse est simple. </span><span title="If you quit smoking for good you can make a huge improvement for your health, and you can also show your family that you deeply care about them all at the same time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous arrêtez de fumer pour de bon que vous pouvez faire une énorme amélioration pour votre santé, et vous pouvez aussi montrer à votre famille que vous avez profondément préoccuper tous au même moment. </span><span title="Your family relies on you, for guidance, mental support and even for love." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre famille compte sur vous, pour l'orientation, soutien psychologique, et même pour l'amour. </span><span title="Taking the time to really decide why you want to quit for yourself is very important to the success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Prendre le temps de </span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-74247749972947434632012-01-10T07:29:00.000-08:002012-01-10T07:29:00.524-08:00Soulager le stress de cesser de fumer<span title="Trying to figure out exactly how to reduce the stress that accompanies trying to quit smoking is never easy." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Essayer de comprendre exactement comment réduire le stress qui accompagne essayer d'arrêter de fumer n'est jamais facile. </span><span title="There are plenty of factors that can all work together to stress you out badly and learning how to avoid these potential problems is absolutely critical to success." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il ya beaucoup de facteurs qui peuvent tous travailler ensemble pour vous stresser mal et apprendre à éviter ces problèmes potentiels est absolument essentielle au succès. </span><span title="Unless you know what you are doing, you are going to find that it is very difficult to get the results that you need, without getting yourself into an even worse position." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Sauf si vous savez ce que vous faites, vous allez trouver qu'il est très difficile d'obtenir les résultats que vous avez besoin, sans vous faire dans une position encore pire. </span><span title="Learning how to relieve stress is often able to go hand in hand with reducing smoking all on its own, so it is only natural that it can complicate trying to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Apprendre à soulager le stress est souvent en mesure d'aller de pair avec la réduction du tabagisme à lui tout seul, il est donc naturel que cela peut compliquer essaient d'arrêter.<br /><br /></span><span title="If you really want to quit smoking for good, you will need to learn how to relax and reduce stress." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous voulez vraiment arrêter de fumer pour de bon, vous aurez besoin d'apprendre à se détendre et réduire le stress. </span><span title="Since your life is not likely to exist inside of a small bubble, you need to learn how to handle the stress." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Depuis votre vie n'est pas susceptible d'exister à l'intérieur d'une petite bulle, vous devez apprendre à gérer le stress. </span><span title="This can mean activities such as yoga, meditation and even a nice relaxing shower or bath." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut signifier des activités comme le yoga, la méditation et même une bonne douche relaxante ou un bain. </span><span title="If you find that you are stressed at work, a small walk around the building or even a relaxing cup of tea may be in order." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous trouvez que vous êtes stressé au travail, une petite promenade autour du bâtiment, ou même une tasse de thé relaxant peut être dans l'ordre. </span><span title="You have to learn ways to adapt to the stress, without crumbling." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez apprendre des façons de s'adapter au stress, sans s'effriter. </span><span title="If you just try to ignore the stress in your life, you are going to find it much harder to quit smoking; ultimately, you will end up smoking even more than previously and damaging your health much more." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous venez d'essayer d'ignorer le stress dans votre vie, vous allez trouver beaucoup plus difficile d'arrêter de fumer; finalement, vous allez vous retrouver fumer encore plus que précédemment, et nuire à votre santé beaucoup plus.<br /><br /></span><span title="Look for a hobby that you can do to help you break free of the stresses of family and work." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cherchez un hobby que vous pouvez faire pour vous aider à libérer des contraintes familiales et professionnelles. </span><span title="Most people can agree that their job causes stress at some point in time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">La plupart des gens peuvent convenir que leur travail est source de stress à un moment donné dans le temps. </span><span title="Having a hobby to help you rid your life of stress even for a few moments at a time is very helpful." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ayant un hobby pour vous aider à débarrasser votre vie de stress, même pour quelques instants à la fois est très utile. </span><span title="This will allow you to come back to your job with a clear mind ready to start fresh again." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela vous permettra de revenir à votre travail avec un esprit clair prêt à vous remettre. </span><span title="If you do not have a hobby, you need to look for one." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous n'avez pas un hobby, vous devez chercher. </span><span title="Just be sure that you select something that you enjoy which is relaxing." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Juste être sûr que vous sélectionnez quelque chose que vous appréciez ce qui est relaxant. </span><span title="This would make it a bad idea to look for a hobby that reminds you a lot of your job or other similar stressful situations." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ce serait faire une mauvaise idée de chercher un hobby qui vous rappelle beaucoup de votre travail ou d'autres situations de stress similaires.<br /><br /></span><span title="Always look for time to relax by yourself." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il faut toujours chercher le temps de se détendre par vous-même. </span><span title="Everyone needs time alone, and when you are trying to quit smoking, it is even more important." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Tout le monde a besoin de temps seul, et quand vous essayez d'arrêter de fumer, il est encore plus important. </span><span title="You need these brief moments to yourself so that you can unplug from your life." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous avez besoin de ces brefs moments pour vous afin que vous puissiez le débrancher de votre vie. </span><span title="These brief moments are very helpful to your entire desire to quit smoking." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ces brefs moments sont très utiles pour toute votre désir d'arrêter de fumer. </span><span title="If you are always around people continuously, you will find that your patience levels start to decrease substantially." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous êtes toujours autour des gens en permanence, vous trouverez que votre niveau de patience commence à diminuer sensiblement. </span><span title="This can make it much easier to snap, which in turn raises your stress level." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela peut rendre beaucoup plus facile de pression, ce qui soulève à son tour votre niveau de stress. </span><span title="Even if you have to stay up an extra 10 minutes, or get up 10 minutes earlier, these precious moments to gather your thoughts will be treasured." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Même si vous devez rester jusqu'à 10 minutes supplémentaires, ou de se lever 10 minutes plus tôt, ces moments précieux à recueillir vos réflexions seront précieux.<br /><br /></span><span title="The fact that many people pick up smoking to help relieve stress is no secret." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le fait que beaucoup de gens ramasser de fumer pour aider à soulager le stress n'est pas un secret. </span><span title="This means to quit smoking for good you have to come up with stress relief or you will just be a yoyo between cigarettes for a very long period of time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie d'arrêter de fumer pour de bon, vous devez venir avec soulagement du stress ou vous serez juste un yoyo entre les cigarettes pour une très longue période de temps. </span><span title="Working to conquer the desire to smoke is not easy, it involves a lot of work, and reducing the stress in your life is certainly a great place to start." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(235, 239, 249); ">Travailler à la conquête de l'envie de fumer n'est pas facile, il implique beaucoup de travail, et de réduire le stress dans votre vie est certainement un excellent endroit pour commencer. </span><span title="If you cannot eliminate the stress like most people, your next best option is to just learn how to properly deal with the stress, and these suggestions can help you to cope without reaching for cigarettes." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous ne pouvez pas éliminer le stress comme la plupart des gens, votre meilleure option est de simplement apprendre à bien gérer le stress, et ces suggestions peuvent vous aider à faire face sans atteindre pour les cigarettes.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6471214239966267656.post-75111126431528177092012-01-09T07:29:00.001-08:002012-01-09T07:33:46.371-08:00Utiliser des enfants pour arrêter de fumer avec succès<span title="If you have attempted to quit smoking you no doubt realize just how easy it was to get started smoking compared to actually quitting." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous avez essayé d'arrêter de fumer vous avez sans doute réaliser à quel point il était facile d'obtenir commencé à fumer par rapport à réellement cesser de fumer. </span><span title="Maybe the reason you are trying to quit is to set a good example for your children." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Peut-être la raison pour laquelle vous essayez d'arrêter est de donner un bon exemple pour vos enfants. </span><span title="This is one reason why many parents find themselves struggling to quit." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">C'est la raison pour laquelle beaucoup de parents se trouvent du mal à quitter. </span><span title="They do not want their children to grow up thinking that it is ok to smoke, and it is necessary that they quit in order to set a great example." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ils ne veulent pas que leurs enfants grandissent en pensant que c'est OK de fumer, et il est nécessaire qu'ils quittent afin de mettre un bon exemple. </span><span title="If you find yourself in this position, there are several things you can do to help make the situation much better." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous trouvez dans cette position, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à rendre la situation beaucoup mieux.<br /><br /></span><span title="One such idea that you can use would be to actually invite your children to watch the struggle." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Une de ces idées que vous pouvez utiliser serait de fait inviter vos enfants de regarder le combat. </span><span title="This means asking your child to be your help and strength when you are tempted to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela signifie demander à votre enfant d'être de votre aide et la force lorsque vous êtes tenté de fumer. </span><span title="Simply talking to them about your struggles to quit can be a great way to show how difficult it really is, while at the same time getting your issues out in the open." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Il suffit de leur parler de vos luttes pour quitter peut être une excellente façon de montrer combien il est difficile vraiment, tout en même temps obtenir vos problèmes à l'air libre. </span><span title="Many times talking about problems can make them seem much smaller." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Plusieurs fois, parler des problèmes peuvent les faire paraître plus petit. </span><span title="This is a great way to help fight the urges of cigarettes as well, after all many parents who have open and honest relationships with their children are able to talk about a lot of issues." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Ceci est une excellente façon d'aider à combattre les envies de cigarettes ainsi, après tout beaucoup de parents qui ont des relations ouvertes et honnêtes avec leurs enfants sont capables de parler de beaucoup de problèmes. </span><span title="Use this opportunity to talk about things that are important, and encourage the extra support that you receive at the same time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Profitez de cette occasion pour parler de choses qui sont importantes, et d'encourager le soutien supplémentaire que vous recevez en même temps.<br /><br /></span><span title="If you are focusing more on your child when you have an urge to smoke, and less on where exactly your pack of cigarettes is located it will be easier to reduce urges." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous concentrez plus sur votre enfant quand vous avez une envie de fumer, et moins sur où exactement votre paquet de cigarettes est situé, il sera plus facile de réduire engage. </span><span title="You should encourage your child to help you find out remedies to your urges." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Vous devez encourager votre enfant à vous aider à trouver des remèdes à vos envies. </span><span title="For example, going with you to the store to pick out suitable candy to chew on when you get an urge, or even going with you to the store to purchase the stop smoking aid of your choice." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Par exemple, aller avec vous au magasin pour ramasser des bonbons à mâcher adaptée lorsque vous obtenez une envie, ou même aller avec vous au magasin pour acheter l'aide pour arrêter de fumer de votre choix.<br /><br /></span><span title="Allowing them to be a part of your decisions can help them to see the exact struggles that you are going through." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Leur permettant d'être une partie de vos décisions peut aider à voir les luttes exact que vous traversez. </span><span title="If you merely hide your problems behind a closed door, your children may grow up thinking that it is actually easy to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous vous contentez cacher vos problèmes derrière une porte fermée, vos enfants peuvent grandir en pensant que c'est effectivement facile à fumer. </span><span title="This could even lead them to being tempted to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cela pourrait même les amener à être tenté de fumer.</span><span title="However, just because you are trying to have an open relationship with your child does not mean that you should actually smoke around them." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, juste parce que vous essayez d'avoir une relation ouverte avec votre enfant ne veut pas dire que vous devriez réellement de fumée autour d'eux. </span><span title="The harm that second hand smoke can cause should be enough to keep you from lighting up around you; however, you could ask your child to help you maintain a smoking log." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Le préjudice que la fumée secondaire peut causer devrait être suffisant pour vous garder de l'éclairage autour de vous, cependant, vous pourriez demander à votre enfant de vous aider à maintenir un journal de fumer.<br /><br /></span><span title="Of course, each family has different ideas about what is acceptable to talk about, and even comfort levels." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Bien sûr, chaque famille a des idées différentes sur ce qui est acceptable de parler, et les niveaux de confort encore. </span><span title="If you feel that you are pushing the borders of what you are comfortable with you can always adjust this." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous sentez que vous êtes repoussant les frontières de ce que vous êtes à l'aise, vous pouvez toujours ajuster. </span><span title="However, using your children to help encourage you to quit is great." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Cependant, l'utilisation de vos enfants pour aider à vous encourager à cesser de fumer est grande. </span><span title="After all, kids are notorious for picking on people and pointing out flaws." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Après tout, les enfants sont connus pour la cueillette sur les gens et en soulignant les défauts. </span><span title="If you allow your child to help you with your smoking urges you may find that you really do not want to smoke anymore at all if your children are busy picking on you the entire time." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Si vous permettez à votre enfant de vous aider avec votre demande de fumer, vous pouvez constater que vous ne voulez vraiment pas plus fumer du tout si vos enfants sont occupés picking sur vous tout le temps. </span><span title="No matter what works best for you and your particular situation you need to grasp at any opportunity to encourage a bond and crush the urge to smoke." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Peu importe ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre situation particulière, vous devez saisir à la moindre occasion pour encourager un lien et écraser l'envie de fumer. </span><span title="Your child will be very proud of you after you have quit, and you will certainly have a much increased self-confidence." style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: arial, sans-serif; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(245, 245, 245); ">Votre enfant sera très fier de vous après avoir quitté, et vous aurez certainement une grande confiance en soi.</span>almebwasterhttp://www.blogger.com/profile/02467257907950005963noreply@blogger.com0